Kostohondritis je vnetje v hrustancu, ki povezuje rebro s prsnico. To vnetje povzroči lokalizirano ostro bolečino ali nelagodje v sklepu rebra in prsnice, kar se lahko poslabša, ko posameznik globoko vdihne, kašlja, kihne ali naredi druge gibe, ki premika rebra in vleče po hrustancu med rebri in prsnico.. Dejavnosti življenjskega sloga in okužbe so oba dejavnika, ki sta povezana s kostohondritisom.
Costohondritis, ki ga povzroča vadba
Po podatkih MayoClinic.com so kostohondritis povezali z težkim dvigovanjem in naporno vadbo. V nekaterih primerih so ljudje, ki trpijo za kostohondritisom, pred simptomi opisali izvajanje neke naporne ali naporne dejavnosti, kot je dviganje pohištva. Nepravilna oblika ali tehnika dvigovanja uteži, dvigovanje težje teže, kot bi morali, ali travmatičen udarec v prsni koš med atletskim dogodkom lahko vse skupaj povzroči kostohondritis. Če imate bolečine v prsih, ki so videti kot posledica fizičnega napora, olajšajte programe vadbe in se posvetujte s svojim zdravnikom o varnih smernicah za vaš program vadbe ali dvigovanje uteži.
Drugi vzroki
Natančen vzrok kostohondritisa ni jasen. Poleg incidentov, povezanih z vadbo, so virusne ali bakterijske okužbe, fibromialgija, bolezen zgornjih dihal ali travme v predelu prsnega koša vsi možni dejavniki, ki lahko vplivajo na kostohondritis ali ga povzročijo.
Priporočila za vadbo
Zdravljenje
Kot poroča Medline Plus, bolečina zaradi kostohondritisa običajno izzveni v nekaj dneh ali tednih. Če želite zmanjšati svoje nelagodje, vzemite sredstva za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali acetaminofen. Če imate v prsih nenehno ostre bolečine ali nelagodje, obiščite zdravnika in natančno diagnosticirajte, preden zdravite svoje stanje. Večkrat na dan uporabite grelno ploščo na najnižji nastavitvi.
