Medifast, načrt prehrane, ki se večino dnevnega vnosa kalorij opira na obroke nadomestitve obrokov, juh, preprostih obrokov in barov, obljublja hitro in enostavno hujšanje do 20 kilogramov. v 30 dneh na svoji spletni strani. Ko je Medifast na voljo le kot tekoča prehrana z zdravniško nadzorom, zdaj ponuja več izbire pri živilih in možnost, da vsak dan zaužijete en pravi obrok, ki vsebuje pusto meso in zeleno zelenjavo, poleg petih obrokov izdelkov Medifast, ki jih nadzira porcija. Diete z nizko vsebnostjo kalorij z nizko vsebnostjo maščob, kot je Medifast, je najbolje upoštevati pod zdravniškim nadzorom, saj lahko povzroči zdravstvene težave.
Hitro hujšanje
Če dosledno sledite načrtu Medifast, vam zagotovite od 800 do 1000 kalorij na dan, zato je to zelo nizkokalorična dieta. Medifast stresi vsebujejo 90 kalorij po navedbah spletnega mesta Medifast, zato bi pet na dan zagotovilo 450 kalorij. Obrok pustega mesa in zelene zelenjave bi pomenil največ 500 kalorij za skupno 950 kalorij na dan. Samo 5 oz. pustoga purana vsebuje le 212 kalorij. Zelo nizkokalorična dieta povzroči hitro izgubo teže, vsaj dokler se vaš metabolizem ne upočasni, da bi prihranili energijo. Hitro hujšanje poleg izgube maščobe pogosto vključuje tudi izgubo mišic, kar upočasni vaš metabolizem. Hitro hujšanje lahko povzroči tudi težave z žolčnikom. Dolgoročno nizkokalorična dieta prav tako moti signale lakote in polnosti telesa, kar lahko povzroči prenajedanje, ko se dieta konča, pojasnjuje Go Ask Alice.
Brez prehranjevalnih navad ni sprememb
Uživanje ali pitje izdelkov Medifast petkrat na dan vas ne nauči ničesar o nadzoru ali spreminjanju svojih prehranjevalnih navad. Ko prenehate uporabljati izdelek, obstaja verjetnost, da boste povrnili vso izgubljeno težo in morda še več. Študije kažejo, da v najboljšem primeru približno 20 odstotkov dietetikov, ki izgubijo 10 odstotkov več skupne teže, to prepreči, poroča RR Wing z univerze Brown v letu 2001 v letnem pregledu prehrane.
Zelo malo maščob
Medifast ponuja zelo malo maščobe, 1 g na obroke nadomestnega obroka, ali približno 5 g na dan plus maščobe od pet do sedem oz. postrežba pustega mesa. Nekaj maščob je nujno potrebno v vaši prehrani. Brez ustrezne maščobe lahko ženske prenehajo z menstruacijo, lasje pa lahko postanejo dolgočasni in brez življenja in izpadajo. Koža lahko postane tudi dolgočasna. Maščoba je nujna za absorpcijo vitaminov A, D, E in K., ki so topni v maščobi, lahko pomanjkanje vitaminov v maščobi povzroči slabokrvnost, nizko proizvodnjo rdečih krvnih celic, izgubo kosti zaradi zmanjšanja vnosa kalcija in povečane nagnjenosti krvavitve. Prehrana z zelo malo maščob lahko poveča tveganje za hemoragično možgansko kap, opozarja Medicinski center Univerze v Marylandu.
