Bil je naporen, vendar sproščujoč tečaj joge in morda boste lahko ležali v Savasani za vedno. Na koncu pouka pa vas bo vaš inštruktor najverjetneje pripeljal v sedeč položaj, stisnil njene roke in mrmral nekaj, kar se vam sliši kot sanskrt.
No, to je sanskrt - na koncu tipičnega joga razreda inštruktor vodi razred z besedami in gestikuliranjem "Namaste", simbola hvaležnosti in spoštovanja. Pogosto bo to najprej povedala, vi pa jo boste ponovili nazaj. Čeprav lahko nekateri učitelji signalizirajo Namaste tako na začetku kot na koncu pouka, se to običajno opravi na koncu, ker je v sobi energija mirna in um manj aktiven.
Pomeni Namaste
V jogi obstaja prepričanje, da v vsaki srčni čakri obstaja božanska iskra. Ta čakra - ena od sedmih - vpliva na sposobnost ljubezni in se nahaja tik nad srcem v središču prsi. Z gestikulacijo Namaste prepoznate tisto iskro in dušo v drugi osebi. Dobesedno prevedeno Nama pomeni "lok", kar pomeni "jaz" in te pomeni "ti" - "priklonim se ti" ali "poklonim se tebi."
Nekateri inštruktorji bi to lahko sprejeli nekoliko dlje in dodali besedno zvezo po svoji izbiri, na primer: "Luč v meni časti luč v tebi." Dodala bi lahko tudi: "Učitelj v meni se prikloni učitelju v vas." Čeprav je morda uradno inštruktorica, je ta oblika hvaležnosti in spoštovanja način, kako simbolizira, da ceni, da se lahko nauči tudi od vas, udeleženca.
Kako izvajati Namaste
Namaste lahko izvajate, ko sedite ali stojite. Zložite roke, stisnite dlani, da se dotaknete, pred srcem. Zaprite oči in sklonite glavo. Lahko pa roke položite skupaj na sredino čela ali tretje oko, glavo sklonite dlje, kot bi sicer, in roke spravite k srcu. Slednje ponavadi pomeni globoko spoštovanje. Čakra tretjega očesa se nahaja med vašimi očmi in ureja vašo sposobnost osredotočanja na in večjo sliko.
V zahodnem svetu udeleženci navadno govorijo besedo "Namaste;" vendar je v drugih kulturah, na primer v Indiji, navadno narejena le poteza. Lahko se zdi, kot da molite; vendar joga ni religija in položaj rok je preprosto simbol spoštovanja.
