Pudendalozno zajemanje živcev ali PNE je redko in izčrpavajoče stanje, ki ga povzroča zaprtje, zadrževanje ali stiskanje živca pudendala, ki se nahaja znotraj koščene medenice, na konicah ishialnih hrbtenic. To stanje prizadene tako moške kot ženske, kar ima za posledico različne onesposobitvene simptome, vključno z bolečinami v genitaliju ali dimljah in otrplostjo; težave z uriniranjem in spolno disfunkcijo. Glavni simptom zaprtja pudendalnega živca je močna bolečina pri sedenju. Zaradi tega se PNE pogosto imenuje sindrom kolesarjev.
Pregled stanja
Pudendal vpetje živcev v medicinski literaturi ni bil priznan do 90. let. Pogosto ga zmotijo druga stanja, kot so Piriformisov sindrom, disfunkcija sakro-iliakalnega sklepa ali prostatitis. Diagnoza se lahko izkaže za težko in zahteva oceno s strani specialistov, ki poznajo to specifično stanje in so usposobljeni za diagnostične načine, kot sta testiranje živčne stimulacije in slikanje z magnetno resonanco. Zdravljenje vključuje dajanje živčnih blokov, kirurško dekompresijo pudendalnega živca in fizikalno terapijo.
Cilji vaj za PNE
Pudendalovo zajemanje živcev povzroči skrajšanje in krčenje mišic, ki linijo in podpirajo sedalna področja telesa, znana tudi kot medenična dna. Ta področja vključujejo zadnjico, stegna, boke in perinieum. Cilj je podaljšati in popustiti mišice, ne da bi pri tem povzročil nepotrebno raztezanje na živcu. Bolniki morajo najprej poiskati nasvet svojega zdravnika ali usposobljenega zdravstvenega delavca, preden se bodo sami lotili teh vaj.
Vaje za PNE
Koristna je vsaka vaja, ki poveča obseg gibanja prizadetih mišic. Sem spadajo dotiki nožnih prstov, dvig noge na hrbtu in bočni dvigi nog, kjer je noga iztegnjena in oddaljena od sredine telesa. Te vaje pomagajo izboljšati obseg gibanja in podaljšati mišice. Kolena nežno potegnete proti prsnemu košu iz bočno ležečega položaja, sprostite tesne mišice zadnjice.
Bazeni so odličen kraj za izvajanje različnih gibalnih vaj. Voda razbremeni pritiske na nosilne sklepe in zmanjša bolečino.
Upoštevanje
Kegelove vaje ne priporočamo bolnikom, ki trpijo zaradi pudendalnega živca, saj lahko poslabšajo simptome in poslabšajo bolečino. Iz istega razloga tudi trenutek odpora ni priporočljiv. Kot pri vseh programih fizikalne terapije je za dosego rezultatov potrebna doslednost. Spletna stran Ameriškega združenja za fizikalno terapijo je dober vir, ki ga lahko uporabite za iskanje fizikalnega terapevta na vašem območju, ki je usposobljen za zdravljenje zatiranja pudendalnega živca.
