Voda s tekočino je ponavadi prva stvar, ki se jo naučite, ko začnete s poukom plavanja, in morda vam bo rešila življenje, če se boste kdaj zataknili v globoki vodi. Tekoča voda je tehnika, s katero ohranite telo in glavo nad površino, da lahko dihate. Ohranjanje energije in ohranjanje miru sta ključna dejavnika, ko tečete po vodi.
Sprostite se
Ko v kateri koli situaciji tečete po vodi, morate ostati čim bolj sproščeni. Anksioznost bo povzročila napetost mišic in lahko povzročila krče ali ovirala vašo tehniko. Dokler bo vaša glava udobno nad vodo, dihajte globoko in enakomerno in boste svoj položaj lahko ohranili veliko dlje.
Luskanje
Luknjanje je tehnika, ki jo uporabljate z rokami in rokami, ki pomaga ohranjati vodo na rami. Medtem ko ste v navpičnem vodnem položaju, upognite komolce in iztegnite roke navzven na ramenih. Dlani obrnete spredaj za 45 stopinj in roke hkrati pripeljete naprej. Dlani obrnite tako, da so 45 stopinj proti hrbtu, ko so roke na polovici spredaj. Nadaljujte na ta način, da vzdržujete pritisk na vodo in ohranjate svoje telo blizu površine.
Flutter Kick
Medtem ko roke premikate v drsalnem gibanju, morate premikati tudi noge. Flutter kick je uporabno gibanje nog pri različnih plavalnih potezah in za potezanje vode. V bistvu gre le za izmeničen udarec z eno nogo in nato z naslednjo, v kratkih gibih s prsti, usmerjenimi proti dnu bazena. Ko se naučite tekati po vodi, lahko spremenite hitrost svojega trepetajočega udarca, da bi našli hitrost, ki najbolje ustreza vašemu telesu.
Koordinacija
Čas in koordinacija zgornjega in spodnjega dela telesa sta tisto, kar resnično drži glavo nad vodo. Imate lahko najlepši flutter kick in najučinkovitejšo tehniko drsanja, če pa poteze niso usklajene, se boste potopili. Če vadite svoje usklajevanje z vodnim rezancem, boste med učenjem imeli napako. Ovojnico ovijemo okoli hrbta, tako da so konci pod pazduho. Hkrati s tehniko lulanja in trepetanjem brcajte, dokler se ne boste počutili podprte brez pomoči rezancev. Sčasoma odstranite rezance, a v bližini potrebujete reševalca ali močnega plavalca, če potrebujete pomoč.
