Knjižica "The Master Cleanser" je prvič objavljena pred več kot 50 leti kot program za zmanjševanje strupov in izpiranje telesa, spremenila se je v protokol, ki so ga uporabljali zvezdniki in drugi, ki želijo pokazati svojo prehransko prehrano. Dieta vključuje, da 10 dni ne zaužijemo nič drugega kot sok limoninega soka, javorjevega sirupa, kajenskega popra in vode ter odvajalnega čaja in slane vode. Na dan zaužijete samo 650 kalorij, zato je hitro hujšanje neizogibno - vendar obstajajo tudi nekateri drugi neželeni stranski učinki.
Tekoče hujšanje
Stres za um
Prikrajšanje kalorije in lakota pogosto povzročata okrnjenost, razdražljivost in utrujenost. Morda nimate energije za vadbo ali prevzemanje stresnih nalog v službi. Znani pisatelj hrane Jeffrey Steingarten je poročal o nezmožnosti osredotočanja zaradi svojega poskusa sledenja mojstru očistiti. Morda boste obsedeni z mislijo na hrano in ko končate s čiščenjem, pičite vse, kar lahko najdete - kar razveljavi katero od domnevnih koristi čiščenja.
Fizično nelagodje
Odvajalni čaj, ki ga poziva Master Cleanse, v kombinaciji z diuretičnimi učinki slane vode in limoninega soka povzroči, da kopalnico obiščete pogosteje kot običajno. Odvajala lahko vodijo tudi do dehidracije, kar lahko v kombinaciji s pomanjkanjem hrane povzroči glavobole. Predolgo sledite Master Cleanse ali če ste noseči, dojite, odraščajoč otrok ali najstnik, starejši ali imate kronično stanje, lahko zaradi podhranjenosti zmanjša poslabšanje imunosti in težave s srcem.
Poročali o pozitivnih navedbah
Ljubitelji Master Cleanse slavijo njegove pozitivne stranske učinke, kot so lažji občutek, izboljšan ton kože in za nekatere jasnejši um. Kljub temu jih ni mogoče neposredno povezati z limonado. Če zmanjšate vnos hrane, se počutite manj napihnjeni, izločanje predelane hrane in povečan vnos vode bi lahko pomagali pri obarvanju kože, izločanje kofeina in alkohola pa zmanjša možganske megle. Te iste pozitivne stranske učinke lahko dosežete z varnejšim in bolj zdravim režimom razstrupljanja, ki vključuje uživanje veliko surovih listnatih zelenic, pustih beljakovin in polnozrnatih žitaric.
