Karnitin je hranilo, ki ga vaše telo uporablja za pretvorbo maščob v energijo, ugotavlja Medicinski center Univerze v Marylandu. Vaša jetra in ledvice proizvajajo karnitin, telo pa ga shrani v vaše skeletne mišice in srce. L-karnitin je nekakšen dodatek karnitinu, ki se na splošno šteje za varen. Toda uporaba L-karnitina je bila povezana z drisko in kožnimi izpuščaji. Tudi uporaba L-karnitina ima koristi, kot je lajšanje nevropatije, vendar nove študije kažejo, da vašemu srcu morda ne bo koristilo, kot je nekoč mislil.
Odmerjanje
Priporočeni dnevni odmerki L-karnitina se razlikujejo glede na zdravstveno stanje. Splošni odmerek za odrasle je med 1 gram in 3 grami na dan, ugotavlja Medicinski center Univerze v Marylandu. Odmerek, ki se uporablja za zdravljenje angine in srčnega popuščanja, je med 1, 5 grama in 2 grama na dan. Kadar se uporabljajo za zdravljenje diabetične nevropatije, so odmerki L-karnitina približno 3 grami na dan. Periferno vaskularno bolezen običajno zdravimo z 2 do 4 grami L-karnitina dnevno. L-karnitin se običajno ne priporoča otrokom, razen če ga predpiše zdravnik.
L-karnitin in LDL holesterol
Študija, objavljena v številki "Ameriškega časopisa za klinično prehrano" iz leta 2009, je proučevala učinke dodatka L-karnitina na oksidirani lipoprotein z nizko gostoto ali holesterol LDL pri diabetikih. V raziskavi je bilo uporabljenih 81 ljudi, ki so imeli sladkorno bolezen tipa 2 in je trajala približno tri mesece. Ljudje so bili razdeljeni v dve skupini, rezultati pa so pokazali, da so pri tistih, ki so se zdravili z L-karnitinom, zmanjšane ravni oksidiranega LDL. Znižale so se tudi ravni trigliceridov. To kaže, da L-karnitin lahko uravnava raven holesterola. Vendar pa je za potrditev te trditve potrebnih več raziskav.
Neonatalno zdravljenje z L-karnitinom
Leta 2011 je "Pediatric Research" objavila študijo, v kateri so preučili dolgoročne učinke dolgotrajnega neonatalnega zdravljenja z L-karnitinom. V raziskavi so podgane uporabljali kot testne osebe. Po 50 tednih niso pokazali negativnih učinkov na rast in delovanje ledvic. Vendar je mešanje L-karnitina in deksametazona povzročilo rahlo zmanjšanje delovanja ledvic. To kaže, da je treba pri zdravljenju novorojenčkov nadzorovati raven L-karnitina. Vendar pa je potrebnih več raziskav, da se ugotovi verodostojnost te domnevne koristi.
Slaba stran L-karnitina
V vašem želodcu se L-karnitin pretvori v snov, imenovano trimetilamin ali TMA, je pokazala študija v številki "Ateroskleroza" iz decembra 2013. TMA se nato pošlje v jetra, kjer se predela v trimetilamin-N-oksid ali TMAO. Raziskovalci poročajo, da TMAO privede do nastanka oblog na vaših arterijah, kjer lahko povzroči srčne bolezni, srčni infarkt in možgansko kap. Raziskava o negativnih učinkih L-karnitina na srce je povzročila, da so kardiologi spremenili svoj način uporabe L-karnitina v prehrani in dopolnilih. Doctoroz.com poroča, da čeprav je naenkrat priporočal L-karnitin, ne uporablja več njegove uporabe glede na nove dokaze. L-karnitin najdemo v več živilih, vključno s svinjino, piščancem in morskimi sadeži, v največji koncentraciji pa ga najdemo v rdečem mesu. Zdravnik Oz priporoča, da ne uporabljate L-karnitina kot dopolnilo in če jeste rdeče meso, omejite porabo na 4 unče na teden.
