Melatonin plus Theanine je zdravilo za spanje brez recepta, ki se uporablja za boj proti nespečnosti, blažjih motenj spanja in za boj proti zaostajanju. RxList.com trdi, da ima melatonin in teanin visok varnostni profil, vendar je potrebna previdnost pri uporabi sladkornih bolnikov, srčnih bolnikov in oseb z avtoimunsko boleznijo. Tega dodatka ne smete jemati med nosečnostjo ali dojenjem, saj učinki na otroka niso znani. Kot vedno, se pred poskusom samozdravljenja pogovorite o vseh možnostih zdravljenja z licenciranim zdravnikom.
Slaba sposobnost osredotočanja
Melatonin plus teanin je učinkovito pomirjevalno sredstvo, ki se lahko uporablja tudi v majhnih odmerkih za sprostitev v času budnih ur. Pri jemanju tega dodatka čez dan so nekateri posamezniki poročali o nezmožnosti zadrževanja osredotočenosti ali osredotočenosti na naloge. Drugs.com priporoča, da počakate eno uro, preden poskusite upravljati z vozilom ali sprejeti pomembne odločitve. Morda traja do štiri ure, da se sedativni učinki tega dodatka izčrpajo. Pri jemanju tega dodatka za spanje je pomembno, da si zagotovite sedem do osem ur počitka za optimalne koristi in zmanjšano verjetnost težav z osredotočenostjo podnevi.
Omotičnost
Drugi bolniki, ki jemljejo melatonin in teanin, poročajo o omotici, ko stojijo po spanju. Da bi se izognili nesreči ali poškodbam, je pomembno začeti z nižjimi odmerki, da vidimo, kako lahko dodatek povzroči odziv telesa. Kot poroča MedlinePlus, spletni vir Nacionalnega inštituta za zdravje, ta izdelek morda ni primeren za tiste, ki jemljejo zdravila za zatiranje imunskega sistema, uravnavanje krvnega sladkorja ali zdravljenje visokega krvnega tlaka. Če omotica ostane, prekinite uporabo in se za nadaljnja navodila obrnite na zdravnika. To bi lahko pomenilo, da je odmerek previsok ali pa se je spanec ob prebujanju pred sedmimi do osmimi urami zmanjšal.
Nizka energija
Melatonin s teaninom je sedativno dopolnilo z dvojnim učinkom. Ko posamezniki prevozijo velike razdalje ali delajo nenavadne premike sredi noči, se telo težko prilagodi in zaspi. Theanine je naravno zelišče, ki ga najdemo v čajih za pospeševanje sproščanja in zmanjšanje oksidativnega stresa v telesu. Poleg pospeševanja spanja dodatek teanina spodbuja sprostitev in posledično lahko povzroči malo energije. Kot izvleček iz čajnih listov ima teanin tudi nagnjenost k umirjanju stresa in boju proti tesnobi. RxList.com predlaga, da nizka poraba energije s tem dodatkom na splošno ni velika težava, vendar ga verjetno ne bi smeli jemati, če bo spanje okrnjeno.
