Stojanje ali hoja na betonskih tleh dolgo časa lahko povzroči boleče noge, otekle noge, krčne žile in bolečine v hrbtu. Če boste veliko časa stali ali hodili po betonskih tleh, je vaša najboljša možnost, da talno oblogo spremenite na mehkejšo površino, na primer preprogo ali pluto. Če ne morete spremeniti vrste tal, ki vam povzroča nelagodje, obstajajo načini, kako narediti stojo in hojo po betonskih tleh bolj udobno.
Pogosto menjajte položaje
Nakup preproge proti utrujenosti
Polaganje preprog proti utrujenosti v vaš delovni prostor na betonska tla lahko zagotovi mehkejšo površino in zmanjša bolečino pri hoji in stoji na betonu. Predpražniki proti utrujenosti so posebej zasnovani za blaženje nog, ko morate stati dlje časa. Lahko kupite preproge proti utrujenosti iz gume, preproge, vinila ali lesa. Uporaba preproge proti utrujenosti lahko pomaga preprečiti, da bi bolečine v nogah stoječe, vendar pa bi lahko dlje časa stojalo, kljub temu, da razvijete bolečino v hrbtu, povzročilo bolečino v hrbtu.
Nosite primerno obutev
Poskrbite, da se čevlji pravilno prilegajo. Če so vaši čevlji preveliki ali premajhni, se lahko poveča bolečina v nogah zaradi stojanja ali hoje po betonskih tleh. Vzemite nekaj parov udobnih čevljev in jih zasukajte. Nošenje istega para čevljev vsak dan lahko povzroči nelagodje stopal. Uporabite ortopedske vložke v čevljih, da zagotovite podporo lokom in zmanjšate stres na nogah, nogah in hrbtu.
Podi naj bodo čisti in suhi
Prepričajte se, da so vaša betonska tla čista pred naplavinami, preden dolgo stojijo. Tla naj bodo suha, da se med hojo ne poškodujete z zdrsom in padcem. Če uporabljate preproge proti utrujenosti, naj bodo preproge čiste in ravne, da se prepreči, da bi se spotaknili.
