Krvni tlak je sila, ki jo izvaja pretok krvi po stenah arterij. Pomembno je ohraniti optimalno raven tega tlaka, ker zaradi nenormalno visoke vrednosti lahko vaše srce močno deluje in poveča tveganje za srčno-žilne bolezni, medtem ko lahko nizek krvni tlak ali hipotenzija poveča tveganje za anemijo, utrujenost, izgubo vida in glavobol. Zdrava prehrana in vadba, skupaj z nekaterimi zdravili in dodatki, kot je biotin, lahko pomagajo uravnavati krvni tlak in preprečiti zaplete, povezane z njim.
Biotin
Biotin je del vodotopnega kompleksa vitamina B. Ima pomembno vlogo pri aktiviranju encimov v telesu in ga lahko dobimo iz živil, kot so jajčni rumenjak, jetra in kvas. Pomanjkanje biotina je redko. Po podatkih Instituta Linus Pauling z univerze Oregon State University večina ljudi na dan potrebuje le od 5 do 35 mcg vitamina na dan. V primeru pomanjkanja vam lahko zdravnik priporoči dodatke biotina, ki so na voljo v obliki kapsul, tablet in sirupov. Dopolnila se lahko uporabljajo tudi za preprečevanje napak pri rojstvu in za zdravljenje sladkorne bolezni, izpadanja las in krhkih nohtov. Priporočeni odmerek se lahko razlikuje glede na vašo starost in splošno zdravstveno stanje. Zdravnik vam lahko vzpostavi režim, ki je pravi za vas.
Visok krvni pritisk
Biotin lahko zmanjša zgostitev arterij in zniža krvni tlak pri hipertenzivnih laboratorijskih živalih, pravi študija, objavljena v številki britanskega časopisa British Journal of Nutrition iz aprila 2008. Druga študija časopisa "Journal of Human Hypertennsion" iz januarja 2003 razkriva, da zmanjšan vnos vitaminov skupine B, kot sta biotin in folna kislina, poveča tveganje za hipertenzijo v južnoafriških otrocih. Klinično preskušanje v reviji "Journal of Cardiometabolic Syndrome" spomladi 2007 poudarja, da biotin skupaj s kromom lahko pomaga znižati raven holesterola v krvi, kar lahko posledično zmanjša tveganje za visok krvni tlak in druge srčno-žilne bolezni.
Stranski učinki
Biotin dodatki so na splošno varni in se dobro prenašajo, kadar se uporabljajo v priporočenih odmerkih. Z dodatki ni nobenih strupenih reakcij. Lahko pa motijo nekatere antibiotike in antikonvulzivna zdravila.
Previdnostni ukrepi
Čeprav za nakup biotinskih dopolnil v ZDA ne potrebujete recepta, se morate pred njihovo uporabo za znižanje krvnega tlaka posvetovati z zdravnikom. Prepričajte se tudi, da je bil dodatek preizkušen glede varnosti in učinkovitosti in da ga je odobrila Uprava za hrano in zdravila ali Ameriška farmakopejska konvencija.
