Dojenje ponuja veliko koristi tako materi kot otroku. Materino mleko vsebuje hranila v pravih količinah, ki omogočajo rast in razvoj, je lahko prebavljiva in vsebuje protitelesa za zaščito pred okužbami in boleznimi. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni lahko dojenje pomaga tudi pri zaščiti matere pred nekaterimi vrstami raka. Med dojenjem se je treba izogibati določeni hrani, vse matere, ki skrbijo za prehrano med dojenjem, pa naj se posvetujejo z zdravnikom.
Določene ribe
Mastne ribe so pomemben vir esencialnih maščobnih kislin omega-3 in bi morale biti del zdrave prehrane. Nekatere mastne ribe vsebujejo veliko živega srebra, kar lahko poškoduje živčni sistem mladega dojenčka, zato se doječim materam tega izogibajte. SelectMyPlate.gov, služba za obveščanje o prehrani USDA, priporoča, da se izogibate skuša, mečkam, morskim psom in ploščicam, saj vsebujejo visoko raven živega srebra.
USDA priporoča tudi uživanje samo dveh obrokov na teden, ki vsebujejo ribe z malo živega srebra, kot so losos, tuna, kozica, pollock in som.
Ribe, ujete v lokalnih vodah, lahko poleg živega srebra vsebujejo tudi druge škodljive kemikalije. Preverite lokalne nasvete, če želite izvedeti več o varnosti rib, ujetih v lokalnih rekah in jezerih. Če na tem področju ne morete dobiti nobenega nasveta, pojejte le 6 unč lokalne ribe na teden in v tem tednu ne jejte drugih rib, priporoča USDA.
Hrana za proizvodnjo plina
Po mnenju univerze v Marylandu je ganljiva hrana morda odgovorna za infantilne kolike, moteče stanje, pri katerem dojenček joče več kot tri ure, ima trden želodec, se mu zlomi in pogosto prenaša plin.
Živila, kot so brstični ohrovt, cvetača, začinjena hrana, čokolada in kofein, proizvajajo plin, zato se doječe ženske morajo izogibati. Kofein povzroča tudi pogosto uriniranje, kar lahko povzroči izgubo tekočine, potrebne za materino mleko.
Tveganja za zastrupitev s hrano
Uživanje hrane ali pitne vode, ki vsebuje parazite, viruse ali bakterije, povzroči zastrupitev s hrano. Bakterije, kot sta E. coli ali stafilokok, so odgovorne za večino primerov zastrupitve s hrano. Simptomi zastrupitve s hrano vključujejo drisko, vročino, slabost, bruhanje in želodčne krče.
Zastrupitev s hrano lahko dojijo dojenčka, razloži Medline Plus. Doječe matere naj se izogibajo živilom, ki pogosto povzročajo zastrupitev s hrano, na primer surove ribe in ostrige, prekuhano meso ali jajca, nepasterizirano mlečno hrano, hrano, ki ni bila temeljito pregreta, in hrano, ki ni bila pripravljena v higienskem okolju.
Vedno se posvetujte z zdravnikom, če obstaja sum zastrupitve s hrano.
