Splošno znano je, da so moški v povprečju močnejši od žensk. Velik del razlike temelji na količini mišic, ki jih ima vsak spol v svojem telesu.
Se pravi, moški so močnejši zgolj zato, ker so običajno večji; večina razloga za večjo moč so večje mišice. Funt za funt, med spoloma je veliko manjša razlika v moči, kot bi večina domnevala.
Po mnenju Ameriškega sveta za vadbo imajo moški več mišičnih vlaken tipa ll, medtem ko imajo ženske več tipa l. Mišična vlakna tipa ll zagotavljajo močnejšo moč moških; medtem ko imajo ženske s svojo prevlado vlaken tipa l večjo sposobnost okrevanja kot moški.
Razlike med spoloma v jakosti
Po reviji Journal of Exercise Physiology ženske na splošno proizvedejo približno dve tretjini količine celotne moči in uporabljene sile, ki jo proizvedejo moški. Tudi ženske so fizično grajene tako, da imajo na splošno dve tretjini toliko mišične mase kot moški.
To dokazuje, da dejansko obstaja razlika v moči, da so moški običajno močnejši in da večina razlike temelji na velikosti telesa in mišičnem prerezu samega.
Praktična uporaba razlik v jakosti
Ker je človeško mišično tkivo sestavljeno iz iste stvari ne glede na spol, se vsa človeška mišica na stimulacijo odzove na enak način. Če ženska trenira s težo, ki dosega njene pragove, bo pridobila moč z enako hitrostjo kot moški, ki trenira na isti stopnji intenzivnosti, glede na njegov prag.
Postopna preobremenitev ali zamisel o občasnem povečanju upora obremenitve, da bi izzvali meje moči, je ključnega pomena za gradnjo moči in moči; to lahko dosežejo tako moški kot ženske.
Vidimo pa, da se ženske močneje ujemajo z močjo moških v mišicah spodnjega dela telesa kot v mišicah zgornjega dela telesa. Na primer, pri počepih in lužah ženske lažje pridejo kot potiski ali naramnice.
Funkcionalne razlike med spoloma
Ker so dvigovanje moči in drugi športni in vadbeni programi za izgradnjo mišic bolj zahtevni za ženske, so številni gibi, povezani z gibljivostjo, močnejši. Ker so mišice bistvene v enačbi gibljivosti, je treba ženskam pripisati, da imajo na določenih področjih prednost mišične moči.
Medtem ko so moški višji in širši, narejeni za nošenje in dvigovanje, so ženske bolj naklonjene uporabi mišične moči za naloge, povezane s prožnostjo, koordinacijo in ravnotežjem. Več žensk kot moških hodi na tečaje joge in to je lahko razlog, da imajo ženske, ki izvajajo raztezne vaje skupaj z vajami za krepitev spodnjega dela telesa, ravnotežje, pravi Ameriško združenje za srce.
Dokazano je, da imajo moški običajno boljše rezultate v športih, kot so sprintanje, tek na daljavo in plavanje, glede na sorazmerno razliko v višini in mišičnem območju, ženske v teh disciplinah dejansko močnejše. Ker ni obremenitev zunanjih uteži, lahko ženske veljamo za vrhunski spol v športu, ki temelji na ritmični uporabi mišične koordinacije.
Navadna
Na splošno velja, da ženske na splošno niso tako močne kot moški. Res pa je tudi, da se veliko tega skriva preprosto v tem, kako so telesa moških in žensk zgrajena v različne namene. Zaradi različne velikosti in funkcije iste skupine mišic in potencial za povečanje moči delujejo na različnih lestvicah.
