Trdec in mravljinčenje v okončinah je moteč simptom s številnimi vzroki. Krivci so lahko sladkorna bolezen, tesni čevlji in pomanjkanje vitaminov. Preden se pogovorite s svojim zdravnikom, natančno upoštevajte svoje ostale simptome, da boste lažje nakazali diagnozo. Večino vzrokov mravljinčenja in otrplosti v stopalih je mogoče uspešno zdraviti.
Pomembnost
Vitamin B12 je vodotopni vitamin, potreben za ohranjanje zdravja živcev. B12 sodeluje pri presnavljanju maščobnih kislin, da nastane mielin, ki obdaja živce. Pojavlja se naravno v mlečnih izdelkih in beljakovinah, v telesu pa ni shranjen tako, kot so vitamini, topni v maščobi. Po poročanju Vegetarijanske družbe je v jetrih shranjena majhna količina B12, vendar je treba vitamin napolniti vsak dan.
Upoštevanje
Pred začetkom zdravljenja je nujno diagnosticiranje pomanjkanja vitamina B12. Simptomi pomanjkanja vključujejo pekočino, mravljinčenje in otrplost v stopalih ali rokah, pa tudi duševno zmedenost, slabokrvnost, neredne menstrualne cikle in boleč jezik. Za pomanjkanje B12 ni treba imeti vseh simptomov, običajno pa jih zlahka diagnosticirate s krvnim testom.
Preprečevanje / rešitev
Odrasli potrebujejo 1, 5 mg na dan za ohranjanje zdrave telesne funkcije. Pomanjkanju vitamina B12 se lahko izognemo z uživanjem diete, bogate z mesom, mlečnimi izdelki in jajci. Druga hrana, kot so kruh in nekatere testenine, je obogatena z vitaminom. Dopolnjevanje je še posebej pomembno za vegetarijance in vegane, ki običajno s svojo prehrano ne dobijo dovolj B12.
Prednosti
Prednost dodatka vitamina B12 je v tem, da lahko hitro zniža raven vitamina v krvi. Vitamin B12 lahko dajemo v obliki tablet, ki jih pogoltnemo, v obliki tabletk, ki se raztopijo pod jezikom, pršila za nos ali v obliki injekcije. Odmerjanje se razlikuje glede na stopnjo pomanjkljivosti. Zdravnik vam bo moral predpisati velik odmerek B12, trdijo zdravstveni delavci na spletnem mestu MayoClinic.com. Krvni testi bodo pokazali, ali vaše telo dobiva dovolj B12 za vzdrževanje zdravja.
Opozorilo
Vitamin B12 ponavadi ni strupen niti v velikih odmerkih, ker se ne shranjuje v telesu, poroča Drugs.com. Vendar obstajajo stranski učinki, ki so lahko moteči. Vključujejo glavobol, slabost, bolečine v sklepih, vročino in izpuščaje. Nekateri ljudje so alergični na kobalt, ki je sestavni del B12. Preden začnete jemati dodatke, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
