Pordelost oči se lahko pojavi iz več razlogov, vključno s pomanjkanjem spanja, suhim očesom, okužbami ali alergijami. Ko se ti pogoji odpravijo ali začnete dobro spati, se lahko rdečina razblini. Morda imate naravno rdečico na belih očeh, zdravnik pa vam lahko predlaga dieto, bogato z določenimi vitamini, ki bo pripomogla k spodbujanju belih oči. Vendar vitamini morda ne zdravijo nobenih očesnih stanj, ki povzročajo krvne oči.
Vitamin B2
Vitamin B2, znan tudi kot riboflavin, pomaga pri delovanju vašega živčnega sistema in presnovi, pa tudi številni drugi telesni procesi. To hranilo pomaga tudi pri krepitvi zdravih oči in ima lahko vlogo pri zmanjšanju pordelosti oči. Prehrambeni viri vitamina B2 vključujejo brokoli, gobe, mleko, jajca, meso in mandlje. Če imate kronično pordelost oči brez kakršnega koli znanega vzroka, vam zdravnik lahko priporoči, da jeste zdravo dieto, ki vključuje te in druge vire B2, ali pa vam bo morda priporočil dnevni odmerek vitamina B2. Zdravnik vam bo povedal, koliko hranljivih snovi morate zaužiti, in to bo odvisno od vašega splošnega zdravja, prehrane in resnosti pordelosti oči.
Vitamin A
Vitamin A ima pomembno vlogo pri zdravju oči, saj spodbuja zdravo mrežnico - zadnjo oblogo očesa - in zdravo roženico - prozorno zunanjo kupolo, ki pokriva sprednji del očesa. Čeprav se pomanjkanje vitamina A v ZDA ne pojavlja pogosto, lahko nizka raven tega hranila povzroči suho oko, stanje, ki lahko povzroči pordelost oči, pa tudi pekoče, pekoče in vodne oči.
Uživanje diete, bogate z vitaminom A ali jemanja dodatkov vitamina A, ne bo zdravilo rdečice oči, če pa obstaja tveganje za nizko raven, bi zagotovilo, da imate primeren vnos, lahko pomagalo preprečiti suho oko in spremljajoče simptome. Prehrambeni viri vitamina A vključujejo korenje, ohrovt, špinačo, mango, breskve, mleko in jetra.
Zdravniška pomoč
Pordelost oči je lahko posledica utrujenosti ali drugih neškodljivih vzrokov, če pa imate dolgotrajno rdečino oči, zlasti če imate z njo druge simptome, kot sta draženje ali bolečina, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda imate težave z očmi, ki zahtevajo zdravila na recept, in takojšnje zdravljenje lahko pomaga preprečiti poslabšanje stanja in kakršne koli dolgoročne učinke.
Upoštevanje
Ne smete začeti uporabljati vitaminov, ne da bi se predhodno pogovorili s svojim zdravnikom. Visoki odmerki nekaterih hranil lahko vplivajo na zdravstvena stanja ali zdravila na recept, ki jih morda jemljete. Zdravnik lahko oceni vaše oči in splošno zdravje, da vam pomaga ugotoviti, ali vitamini lahko varno pomagajo vašemu stanju.
