Pogosto uriniranje je lahko začasna težava ali kronična težava, ki se razlikuje po resnosti. Pogosto uriniranje lahko spremlja nujna potreba po razbremenitvi, kar je lahko vznemirjajoče in neprijetno, če niste v bližini počivalnika. Lahko se pojavi tudi bolečina, ko se soočate s povečanim uriniranjem, povezanim s stanjem, imenovanim intersticijski cistitis. Pitje preveč sode bi lahko bil vzrok za vaše stanje.
Količina
Pitje preveč kake pijače, vključno s sodo, lahko povzroči pogosto uriniranje. Vaš mehur se razteza, ko je poln, vendar ima zgornje meje, koliko lahko vrečka zadrži. Ko v relativno kratkem času pijete več kot običajna količina tekočine, vaš mehur ne more prenesti presežka. Rezultat je pogosto uriniranje in v nekaterih primerih urinska inkontinenca. Če želite odpraviti ta vzrok za pogosto uriniranje, popijte sodo čez dan, namesto da bi v enem sedenju spuščali pločevinko ali steklenico. Nekaj ur pred spanjem prenehajte piti brezalkoholne pijače, da se izognete nokturiji, pogostim uriniranju, ki se pojavlja ponoči.
Kofein
Če sode, ki jo uživate, vsebujejo kofein. Kofein je poživilo, ki lahko draži mehur. Mehur, ki postane razdražen, vas opozori, da ga izpraznite; lahko se pojavijo pogosti pozivi k razveljavitvi, tudi če ne urinirate zelo veliko. Uravnavajte pogosto uriniranje, ki ga povzroča kofein, s prehodom na brezkofeinske brezalkoholne pijače, kot tudi na čaje in kave brez kofeina. Izogibajte se tudi čokoladi, če kofein draži vaš mehur.
Sladila
Sladila v vaši prehrani soda bi lahko bila krivec za težave z uriniranjem. Čeprav so dokazi bolj anekdotični kot znanstveni, združenje Intersticijski cistitis razlaga, da nekateri ljudje po uživanju hrane in pijač, ki vsebujejo umetna sladila, občutijo večjo bolečino in pogostost urinarnih nagonov. Registrirana dietetičarka Julie Beyer poroča, da nekateri ljudje z intersticijskim cistitisom lahko prenašajo sukralozo v majhnih odmerkih, medtem ko so drugi bolj simptomi, če uporabljajo sladkor kot svoje sladilo. Navadna soda lahko vsebuje več kalorij kot različice prehrane, vendar vam lahko pomaga zmanjšati pogostost uriniranja, če jo uporabljate zmerno.
Karbonacija
Pitje preveč sode bi lahko bil glavni vzrok za vaše težave s sečili ne zaradi kofeina ali sladila, temveč zaradi tega, ker je pijača gazirana. Karbonacija draži mehurje, zato lahko urinirate pogosteje, kot bi običajno, če uživate enako količino negazirane pijače.
