Ko shujšate, številke na lestvici niso edine stvari, ki se spreminjajo. Termoregulacija ali modulacija telesne temperature se spreminjata z metabolizmom in odstotkom telesne maščobe. Oblecite si dodatno plast oblačil in popijte parno skodelico zeliščnega čaja, da se ogrejete in nazdravite.
Preprosta termodinamika
Telo prevelike ali debele osebe ima majhno razmerje med površino in prostornino. Vročina se zadržuje v telesu in se izgublja skozi kožo. Posledično veliki ljudje zlahka ohranijo toplo telesno temperaturo in toplota se razteza po koži počasi. Nasprotno pa tanka oseba z velikim razmerjem med površino in prostornino hitro pridobi in izgubi toploto. Oseba s prekomerno telesno težo ima tudi višji odstotek telesne maščobe - izolator, ki olajša zadrževanje toplote.
Nizka maščoba, nizka temp
Dieta, ki ima izredno malo maščob, lahko povzroči občutek hladnosti, poroča wellness spletna stran univerze West Virginia WellWVU. Čeprav je dobro izrezati žetone hitre hrane in krompirja, maščobe iz svoje prehrane ne bi smeli popolnoma izločiti. V načrte obrokov ne pozabite vključiti zdravih maščob, kot so olivno olje, maščobne ribe, avokado in oreščki.
Kdaj skrbeti
Medtem ko so nekatere fizične spremembe običajni del hujšanja, lahko stalni občutek hladnosti v kombinaciji z drugimi simptomi kaže na motnjo prehranjevanja. Če imate močan strah pred povečanjem telesne teže in izkrivljeno telesno podobo in se vam zdi, da vadite nezdrave navade, kot so dolgotrajna, naporna vadba, bingljanje in čiščenje ali zavrnitev jedi, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
