Ironman je posebna vrsta triatlona, vzdržljivostnega tekmovanja, ki vključuje plavanje, kolesarjenje in tek. Na tekmovanju v Ironmanu morajo udeleženci v 17 urah preteči 2, 4 milje, kolesariti 112 milj in preteči 26, 2 milje. Proge se razlikujejo od dirke do dirke, udeleženci pa se lahko soočijo s strmimi vzponi, hitrimi spusti in ostrimi zavoji. Kolesarski del dirke morate izpolniti dovolj hitro, da ostanete konkurenčni v svoji starostni skupini, vendar ne tako hitro, da nimate rezerve energije za dokončanje tekaškega segmenta.
2011 Ironman Nova Zelandija
Moški, ki so osvojili svoje divizije na Novi Zelandiji Ironman, so od marca 2011. povprečne hitrosti koles gibale od 14, 09 mph za Yoshimori Hirai do 23, 74 mph za Cameron Brown, ženske. mph za Tiare Lund do 21.63 mph za Samantha Warriner.
Svetovno prvenstvo Ironman 2009
Oktobra 2009 so imeli moški, ki so končali na svetovnem prvenstvu v Ironmanu, povprečne hitrosti koles v razponu od 14, 53 mph do 22, 83 mph. Ženske, ki so zaključile to dirko, so imele povprečno hitrost kolesa od 15, 80 mph do 20, 62 mph. Fizično ovirani udeleženci, ki so zaključili to dirko, so imeli povprečno hitrost kolesa 18, 53 mph.
2009 Ironman Kanada
Moški, ki so avgusta 2009 končali Ironman Canada, so imeli povprečno hitrost koles od 15, 5 mph do 22, 46 mph. Ženske so imele hitrost od 14, 5 mph do 20, 74 mph.
Povprečna najmanjša hitrost
V tekmovanju, kot je svetovno prvenstvo Ironman, morate celotno dirko opraviti v 17 urah. Segment plavanja morate izpolniti v 2 urah 20 minut po začetku dirke, kolesarski segment pa v 10 urah 30 minut od začetka dirke. Če za dopolnitev plavalnega segmenta potrebujete največji čas, morate v 8 urah 10 minut kolesarski segment dokončati v tekmovanju. Če želite to narediti, morate med segmentom koles vzdrževati minimalno povprečno hitrost približno 14 mph.
