Kot dodatek boste našli niacin in niacinamid, oba pa sta vitamina B-3. Za nekatere namene jih lahko uporabljamo zamenljivo, vendar nekatere terapije zahtevajo različne oblike vitamina. Preden poskusite katerega koli od teh dodatkov, se vedno posvetujte z zdravnikom, da preverite, ali jemljete pravilno obliko, preverite, ali je medsebojno delovanje zdravil in ocenite tveganje za kakršne koli stranske učinke.
Identifikacija
Niacin ali nikotinska kislina in niacinamid tvorita vitamin B-3, navajajo Nacionalni inštituti za zdravje. V tej obliki ga najdemo v žitnih zrnih, kvasu, mleku, mesu, ribah, jajcih in zeleni zelenjavi. Amid je kemična spojina, ki vsebuje karbonilno skupino ali C = 0, ki je povezana z atomom dušika.
Lastnosti
Vaše telo lahko pretvori niacin v niacinamid. Vaše telo proizvaja tudi niacinamid iz triptofana, to je aminokislina, ki jo najdemo v živalski hrani. Shari Lieberman in Nancy Pauling Bruning, avtorja knjige "The Real Vitamin and Mineral Book", pa pokrivata le majhno količino potreb vašega telesa.
Funkcija
Niacin in niacinamid imata identično funkcijo, če ga uporabljamo kot vitamine, pravijo Andrea J. Mattiussi in Diane Blais v "Journal of Canadian Medical Association." Oboji so topni v vodi. Vendar se njihove farmakološke lastnosti razlikujejo. Na primer, visoki odmerki niacina lahko povzročijo zardevanje kože. Niacinamid pa nima enakih učinkov na vazodialacijo ali na razširitev krvnih žil, kot jih ima niacin, zato ne povzroči rdečice na koži. To je dobra alternativa, kadar zdravnik preprečuje, zdravi pomanjkanje niacina ali pelagra, kar je zapravljiva bolezen, ki jo lahko trpite zaradi pomanjkanja vitamina B-3, ugotavljata Blais in Mattuissi. Nicinamid pa lahko povzroči hiperhidrozo ali prekomerno potenje.
Potencial
Niacin se lahko uporablja za zdravljenje visokih ravni holesterola zaradi njegove vloge v presnovi maščob, vendar niacinamid v ta namen ne deluje, trdijo Lieberman in Bruning. Ko niacin prevzame amidno skupino, njegovi učinki na zniževanje holesterola zavirajo, pravi dr. Paul Jaconello iz Toronta v Ontariu v "Journal of Canadian Medical Association."
Niacinamid je lahko koristen za zdravljenje osteoartritisa, navajajo Nacionalni inštituti za zdravje, vendar je potrebno še več študij, preden bo mogoče dati priporočilo za to uporabo.
Pri težavah s prekrvavitvijo, recimo Bruning in Lieberman, je priporočljiv le niacin.
Strokovni vpogled
Za zdravljenje duševnih motenj, kot sta depresija in tesnoba, se lahko uporablja niacin ali niacinamid. To ponavadi naredijo skupaj z drugimi zdravili, upoštevajte Bruning in Lieberman. Vsaka oblika se lahko uporablja tudi za reševanje fizičnega ali čustvenega stresa, pravijo avtorji.
