Verjetno povezujete izraz "vata" z žarnicami, ne pa s kolesom. Toda izraz, ki izvira iz škotskega izumitelja Jamesa Watta, meri stopnje pretvorbe energije, ne glede na to, ali jih ustvari elektrika v žareči žarnici ali noge, ki črpajo ročice, da pripeljejo kolo na hrib, ploščad ali gorski prelaz. Več vatov ali pretvorbe moči je dobra stvar, saj kaže bolj zanesljivo kot druge metode, ki se povečujejo v vaši telesni pripravljenosti.
Zgodovina
Kolesarji so desetletja merili svojo zmogljivost tako, da so gledali kilometre na uro ali srčni utrip. V 90. letih prejšnjega stoletja so elitni kolesarji prešli na merjenje svoje moči v vatih. Ko na primer trenira Lance Armstrong, z napravo omogoči natančnejšo meritev natančno, koliko sile deluje na stopalke. Od poznih osemdesetih let prejšnjega stoletja podjetja, ki vključujejo SRM, Powertap in Ergomo, izdelujejo te naprave, ki merijo odmik ročice ročice z manjšelnimi merilniki ali v nekaterih primerih uporabljajo specializirano pesto kolesa. Računalnik prikazuje in shranjuje podatke. Armstrong obsesivno poraja podatke o moči, piše Christopher Koch v reviji "CIO". Medtem ko povprečni kolesar lahko proizvede 100 vatov, lahko Armstrong povprečno porabi 400 vatov v zadnji uri etape Tour de France.
Pomembnost
Trening za elitno dirko zahteva ustrezno ravnotežje trajanja treninga, intenzivnosti in pogostosti, piše Jeffrey P. Broker, profesor biomehanike na Univerzi v Koloradu, v "High-tech Cycling." Intenzivnost treninga je najtežja spremenljivka za merjenje. Hitrost je slaba mera, saj se bolj nanaša na teren in veter. Srčni utrip je približno grob, vendar se razlikujejo glede na temperaturo, vlažnost, nadmorsko višino, hidratacijo, utrujenost, vnos kofeina in trajanje vadbe.
Funkcija
Energija, ki se odda pedali in merjena v vatih, meri intenzivnost vašega dela. Merilna moč vam omogoča spremljanje vadbe, opisovanje vadbe, oceno aerodinamične vitkosti in povleka ter pomoč pri koraku. Broker ugotavlja, da številke moči vplivajo na uporabo energije na stopalkah, ne pa tudi na skupno fiziološko energijo, porabljeno za opravljanje naloge. Kolesarji so približno 21 do 24 odstotkov učinkoviti pri pretvorbi kemične energije v mehansko energijo med kolesarjenjem, piše, zato kolesar, ki vozi na 250 vatov, porabi metabolično energijo s hitrostjo skoraj 1000 vatov ali 1 konjsko moč.
Prednosti
Prednost spremljanja moči je v tem, da "vati ne lažejo", piše Selene Yeager v "Vodniku kolesarjenja vsake ženske." Številke voltaže ostanejo natančne, za razliko od srčnega utripa. Če vozite svoj standardni krog in povprečno 160 vatov, kjer ste pred tem uspeli le s 125, ste postali močnejši, kaže. Če želite meriti svojo moč, se 20 minut ogrejete in vozite z največjo močjo, ki jo lahko vzdržujete. To število zmanjšate za 5 odstotkov, da dosežete pragovno moč laktata, to je moč, ki jo lahko vzdržujete približno eno uro. S svojim trenerjem nato nastavite vadbene cone različnega trajanja in vatov.
