Amla je indijska beseda za plod drevesa kosmulje, ki je domač iz vseh delov Indije. Plod je okrogel in zelenkasto rumen, ko zori. V notranjosti ima trdo seme, celuloza pa je užitni del. Sveže sadje je nekoliko kislo, zato se amla pogosto uporablja za izdelavo murabbe ali sladkanega konzerva. Amla se tradicionalno uporablja v indijski zeliščni medicini, imenovani tudi ajurvedska medicina.
Za zdravje amla murabba ni znanih zdravstvenih tveganj, vendar morate zdravniku vedno sporočiti alternativne medicinske pripravke, ki jih uporabljate. Pred uporabo alternativnega zdravljenja kakršne koli motnje se posvetujte z zdravnikom.
Uporabite kot tonik
Amla je zelo bogat vir vitamina C. Po podatkih ajurvedskih zdravil 100 g amla soka vsebuje toliko vitamina C kot dve sveži pomaranči. Muraba iz amle se tradicionalno uporablja kot splošni tonik za zdravje, da izostri um in odpravi utrujenost. Ajurvedski zdravniki priporočajo jemanje amla murabe vsak dan zjutraj za njene zdravstvene koristi.
Prebavne koristi
Amla ima tudi veliko vlaknin. Praktikanti ajurvedske medicine priporočajo amlo pri prebavnih težavah, vključno z želodčnimi motnjami, kot je gastritis. Prav tako je tradicionalno zdravilo za zaprtje, če ga jemljemo redno, bodisi v obliki prahu, pomešanega z mlekom, bodisi kot muraba, kuhana s sladkorjem ali medom.
Vsebnost mineralov
Amla je bogata z več minerali, vključno s kromom, cinkom in bakrom. Ajurvedska medicina meni, da so ti minerali bistveni za pravilno delovanje telesa. Zdi se, da zlasti krom vsebuje pomoč pri obvladovanju ravni holesterola v krvi, poleg tega pa lahko tudi zmanjša tveganje za srčne bolezni, poročajo iz Harvard Health Publications.
