"Gladi vročina, nahrani prehlad" je rek, ki morda ni resničen. Zvišane kalorije, ki jih uporabljate, ko imate vročino, zahtevajo, da ohranite zadostno energijo za boj proti svoji bolezni.
Izgorevanje kalorij
Vzdrževanje življenja gori kalorije. Izgorevate kalorije, ki črpajo kri organom, prebavljate hrano in dihate. Vsaka dejavnost, ki presega vaše osnovne telesne funkcije, poveča energijo, ki jo uporabljate. Količina izgorelih kalorij je odvisna od tega, kako težko mora vaše telo delati.
Vročina dvigne BMR
Zvišana telesna temperatura poveča kemijsko reakcijo telesa. To povečanje poveča vašo BMR ali bazalno hitrost presnove. ShapeFit poroča: "Z vsakim zvišanjem 0, 5 C notranje temperature telesa se BMR poveča za približno 7 odstotkov."
Osredotočite se na zdravljenje
Omejevanje kalorij, ko ste bolni, upočasnjuje vašo sposobnost zdravljenja, pravi Elizabeth Gardner, izredna profesorica na državni univerzi Michigan. Priporoča, da čeprav lahko kalorične omejitve splošne koristi za vaše zdravje, to v sezoni gripe ne drži.
