Kot lahko to potrdi vsak starš otroka s težavami s spanjem, pri mnogih otrocih spanje ne pride vedno enostavno. Glede na članek o pediatriji iz junija 2010, ima 20 do 30 odstotkov dojenčkov in malčkov ter 5 odstotkov otrok v šoli težave z vedenjskim težavam.
Avtorji nadalje ugotavljajo, da ima vsaj 4 odstotke otrok motnjo spanja, na primer obstruktivno spalno apnejo ali sindrom nemirnih nog. Ko imate otroka, ki ima težave z zaspanjem ali zaspanjem, si seveda želite poiskati rešitev. Mnogi starši menijo, da so melatoninski nadomestki brez recepta, vendar skrbijo za varnost.
Melatonin in spanec
Drobna pinealna žleza globoko v središču možganov proizvaja in izloča hormon melatonin. Melatonin, ki ga pogosto imenujemo hormon spanja, igra ključno vlogo pri uravnavanju cikla budnosti v telesu. Naravno izločanje melatonina je podnevi malo in se ponoči poveča, v veliki meri kot odziv na temo.
Odrasli običajno uporabljajo dodatke melatonina brez recepta kot pomoč pri spanju, čeprav so podatki raziskav, ki podpirajo učinkovitost, omejeni, trdijo Ameriška akademija za medicino spanja in Nacionalna fundacija za spanje. Uporaba melatonina kot pripomočka za spanje za otroke je bila preučena predvsem pri osebah z osnovnim stanjem, kot sta motnja pozornosti / hiperaktivnost ali motnja avtističnega spektra.
Glede na pregledni članek International Journal of Pediatrics v juniju 2011, raziskave kažejo, da je melatonin pogosto učinkovit za izboljšanje spanja pri otrocih s temi stanji.
Varnost pri otrocih
Članek iz Pediatrije junija 2009 v pregledu je obravnaval varnost uporabe melatonina pri otrocih. Avtorji so navedli, da je uporaba dodatkov melatonina nekaj dni do tednov razmeroma varna. Vendar so ugotovili, da varnost uporabe melatonina ostaja dlje kot 4 tedne negotova.
V študijah, ki so ocenjevale uporabo melatonina pri otrocih, so poročali o neželenih učinkih, kot so jutranja zaspanost, nemirno spanje, nočne more, glavoboli, omotica in želodčne motnje, čeprav ni jasno, ali je dodatek povzročil te simptome.
Melatonin poleg svoje vloge v spanju vpliva na puberteto in reproduktivno funkcijo. Zato nekateri zdravstveni izvajalci skrbijo, da lahko dolgotrajna uporaba melatoninskih nadomestkov pri majhnih otrocih upočasni ali negativno vpliva na spolni razvoj. Melatonin vpliva tudi na delovanje imunskega sistema. Možni učinki dodatkov melatonina na otrokov imunski sistem ostajajo negotovi.
Kakovost izdelka
Kakovost izdelkov je pomembna glede varnosti melatoninskih dodatkov za otroke. Čeprav ameriška agencija za hrano in zdravila meni, da je melatonin brez recepta na splošno varen, ne nadzira in ne ureja dodatkov brez recepta z enako strogostjo kot za zdravila na recept.
Študija, objavljena februarja 2017 v reviji Journal of Clinical Sleep Medicine, je ovrednotila vsebino 31 nadomestnih dodatkov, ki vsebujejo melatonin. Raziskovalci so ugotovili, da je vsebnost melatonina v 71 odstotkih testiranih izdelkov večja ali manj kot 10 odstotkov označene vsebnosti.
Razpon je bil 83 odstotkov manj do 478 odstotkov več kot označena vsebnost melatonina. Poleg tega je 8 od 31 preizkušenih dopolnil vsebovalo serotonin, kemično živčno signalizacijo, ki ni bila navedena kot sestavina.
Druga vprašanja in previdnostni ukrepi
Čeprav se melatoninski nadomestki običajno štejejo za varne za kratkotrajno uporabo pri otrocih, je pomembno, da se o otrokovih težavah s spanjem pogovorite z zdravnikom, preden mu daste melatonin. Večina težav s spanjem pri otrocih je vedenjskih in se običajno dobro odzivajo na nemedicinalne higienske ukrepe spanja, kot so:
- Odpraviti se v posteljo in se vsak dan zbujati ob istem času
- Vzpostavitev redne rutine spanja
- Izogibanje stimulativnim aktivnostim pred spanjem
- Izogibajte se hrani in pijačam, ki vsebujejo kofein, popoldne in zvečer
- Spanje z varnostnim predmetom, na primer z najljubšo odejo ali polnjeno živaljo
Obisk zdravnika, preden otroku daste melatonin, ponuja tudi priložnost za pregled zdravstvenih težav, ki lahko ovirajo spanec, kot so povečane tonzile ali adenoidi, astma, refluks kisline ali zastoj razvoja.
Melatonin morda ni varen, če ima vaš otrok že obstoječe zdravstveno stanje, kot so sladkorna bolezen, jetrne ali ledvične bolezni, motnja epileptičnega napada, cerebralna paraliza, migrene, motnje krvavitve ali oslabljen imunski sistem. Če vam zdravnik priporoča uporabo melatonina, vam bo svetoval glede ustreznega odmerka za vašega otroka, koliko časa naj dodatek in kako dolgo naj ga uporablja.
Če vaš otrok jemlje dodatek za melatonin in razvije kakršne koli nepojasnjene nove simptome, prekinite dodatek in se obrnite na svojega zdravnika.
