Superhrana chlorella je ena najhitreje rastočih rastlin na Zemlji. Ta enocelična, sladkovodna alga se ponaša z beljakovinami in antioksidanti, kot je klorofil, spojina, ki rastline naredi zelene in jih pogosto jemljemo kot dopolnilo za reševanje prebavnih stisk, spodbujajo celjenje ran in potencialno odvračajo od raka. Tako kot vsako dopolnilo tudi chlorella ne ureja ameriška agencija za hrano in zdravila in ima stranske učinke in težave glede kakovosti.
Zakaj uporabljati Chlorella
Klorelo lahko kupite v tabletah, prahu ali koncentrirani tekočini. Dodajte ga v smoothije, vzemite ga kot tabletko ali zmešajte prašek z moko za peko. Chlorella je 65-odstotna beljakovina z vsemi esencialnimi aminokislinami, njena visoka vsebnost klorofila pa jo zmanjšuje s kislino, kar pomeni, da jo uporablja kot potencialni razstrupljevalec. Chlorella je redek rastlinski vir vitamina B-12 in ponuja encime, minerale in vitamine. Veganski športnik in avtor Brendan Brazier izpostavi prednosti visoke vsebnosti antioksidantov chlorelle pri zmanjšanju celične škode, ki jo povzročajo prosti radikali.
Spremenljivost kakovosti
Ob vseh teh prednostih si je težko predstavljati, da bi si s hlorelo lahko naredili škodo. Ker dodatkov, kot je klorela, ne ureja FDA, ne morete biti vedno prepričani v njihovo kakovost. Proizvajalci dodatkov ne dokazujejo svoje koncentracije ali varnosti, če na etiketi ne zahtevajo posebnih ugodnosti. Klorela, ki jo kupimo v obliki tablet, je zelo predelana in morda je odstranila nekaj hranil. Vsebnost antioksidantov in beljakovin se lahko med znamkami in celo med serijami istega proizvajalca močno razlikuje. Ne morete biti prepričani, da je klorela, ki jo kupite, čista.
Stranski učinki
Natančnost trditev
Pregled iz leta 2001, objavljen v "Alternativne terapije v zdravstvu in medicini", je določil, da lahko uporaba klorele zniža visok krvni tlak, pozitivno vpliva na raven holesterola, pomaga pri celjenju ran in krepi imuniteto. Raziskovalci so ugotovili, da lahko klorela še posebej pomaga tistim, ki imajo fibromialgijo, hipertenzijo ali ulcerozni kolitis, vendar so pozvali k dodatni raziskavi, da bi utemeljili trditve o njenih koristih. Številne trditve o koristi klorele kot dodatka medicinske znanosti niso dokazale, vendar bi lahko vsebnost hranil koristila tistim s pomanjkanjem, ugotavlja ameriško združenje za boj proti raku. Uporaba klorele za zdravljenje raka ni bila dokončno prikazana v znanstvenih raziskavah, zato bi se lahko zanašanje nanjo namesto na konvencionalno zdravljenje škodilo.
