Kalcij ima pomembno vlogo pri zdravju vaših kosti in mišic ter podpira delovanje možganov in živcev. Hiperkalcemija se pojavi, ko kalcij v krvnem obtoku naraste na nenormalno raven. Preveč kalcija lahko negativno vpliva na različne telesne sisteme in tkiva, vključno z mišicami.
Hiperkalcemija
Kalcij pomaga mišicam pravilno delovati. Čeprav lahko dodatki kalcija pomagajo preprečiti prehransko pomanjkanje, lahko prekomerne količine povzročijo hiperkalcemijo, ki običajno povzroči mišično oslabelost. Tako moški kot ženske praviloma potrebujejo med 1.000 in 1.200 miligramov kalcija na dan. Eden od načinov za preprečevanje mišične oslabelosti, ki jo povzroča hiperkalcemija, je pridobivanje priporočene dnevne potrebe po kalciju iz živil, ki vsebujejo to hranilo, in ne prek mineralnih dodatkov. Medtem ko vaše telo običajno izloči odvečne količine prehranskega kalcija z izločanjem urina, lahko jemanje preveč dodatkov povzroči kopičenje kalcija v krvnem obtoku. Naravni viri kalcija vključujejo sir, mleko z nizko vsebnostjo maščob in jogurt, brokoli, mandlje, temno listnato zelenico, ostrige, lososov konzervi in tofu.
Simptomi
Prekomerna raven kalcija v krvi lahko povzroči, da se vaše mišice počutijo utrujene in šibke. Če imate hiperkalcemijo, lahko občutite tudi bolečine v mišicah, pa tudi predelu okoli sklepov. Preveč kalcija lahko vodi tudi v zaprtje, letargijo, bolečine v trebuhu in prekomerno žejo. Starejši ljudje na splošno doživljajo več mišične bolečine in šibkosti kot mlajši, poroča MayoClinic.com.
Vzroki
Uživanje preveč kalcija ali vitamina D lahko povzroči odvečno količino kalcija v krvnem obtoku. Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij. Čeprav jemanje preveč dodatkov kalcija lahko povzroči mišično oslabelost in bolečino, se lahko hiperkalcemija pojavi tudi zaradi drugih vzrokov, kot so prekomerno delujoče obščitnične žleze, pljučni rak, rak dojke, dehidracija in pomanjkanje aktivnosti. Nekatera zdravila, na primer tiazidni diuretiki, lahko povzročijo tudi visoko raven kalcija, kar poveča tveganje za utrujenost mišic in bolečine.
Previdnostni ukrepi
Preden začnete režim vitaminskih dopolnil, se posvetujte z zdravnikom. Poleg tega, da lahko povzročajo mišične bolečine in šibkost, lahko dopolnila s kalcijem delujejo tudi z nekaterimi zdravili, kot so določeni antacidi, zdravila za krvni tlak in kortikosteroidi. Povejte svojemu zdravniku, če opazite simptome hiperkalcemije, zlasti če jemljete dodatke kalcija.
