Trzanje oči je lahko začasno, manjše motenje, v hudih primerih pa lahko vpliva na vaš vid in povzroči veliko nelagodja. Medicinsko znan kot miokemija, lahko trzanje oči povzroči stres, utrujenost, alkohol, kofein, alergije in očesni napor, čeprav vzrok pogosto ni znan.
Trzanje oči, razen v skrajnih primerih, ni posledica pomanjkanja pravilnih prehranjevalnih navad, ampak lahko prehranska neravnovesja v obliki pomanjkanja vitaminov in mineralov igrajo vlogo, pravi zdravnik za optometrijo Burt Dubow s spletne strani All About Vision. Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko vpliva na delovanje vaših mišic, vključno z očesnimi očmi. Pomanjkljivosti imajo lahko različne vzroke, odvisno od tega, kaj vitamina ali minerala primanjkuje.
Značilnosti Twitches za oči
Trzanje oči je značilno zaradi neprostovoljnih kontrakcij vek. Najpogosteje gre za spodnjo veko enega očesa, lahko pa se tudi zasuka zgornja veka. V blažjih primerih se bo trzanje pojavilo vsakih nekaj sekund v nekaj minutah. V resnejših primerih, znanih kot blefarospazem, se bosta obe veki zvijali, ena ali obe veki pa lahko ostaneta zaprti po nekaj minut.
Elektroliti in trzanje oči
Elektroliti so električno nabiti minerali, ki so v krvi, urinu in telesnih tekočinah. Med drugim so odgovorni za nadzor nad delovanjem mišic, vključno z očesnimi mišicami. Elektroliti vključujejo natrij, kalij, magnezij, kalcij, klor in fosfat. Neravnovesje elektrolitov v telesu, bodisi preveč ali premalo, lahko privede do trzanja mišic in krčev, povzročajo pa spremembe količine vode v telesu; elektroliti in tekočine morajo biti v ravnovesju, da mišice pravilno delujejo.
Pogosti vzroki neravnovesja elektrolitov so bruhanje, driska, potenje, nekatera zdravila ali težave z ledvicami. Če je trzanje oči posledica neravnovesja zaradi dehidracije zaradi bruhanja, driske ali vadbe, lahko pitje vode, povečanega z elektroliti, ali športnih pijač pomaga. Zdravnik bo moral diagnosticirati kateri koli drug vzrok neravnovesja elektrolitov.
Pomanjkanje vitamina B12
Vitamin B12 je bistven vitamin, ki je topen v vodi in ga najdemo v različnih živilih, vključno z ribami, mesom in mlečnimi izdelki. Pomaga vzdrževati delovanje zdravih živcev in rdečih krvnih celic, poleg tega pa je tudi dejavnik pri izgradnji DNK. Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči tresoče gibanje, spastičnost, mišično oslabelost, hipotenzijo in težave z vidom, kot so trzanje oči.
Po navedbah klinike Mayo se simptomi lahko pojavijo, ko je raven vitamina B12 le nekoliko nižja od običajne. Dosledno pomanjkanje vitamina B12 je lahko znak osnovne zdravstvene motnje, zato ga mora diagnosticirati zdravnik.
Vitamin D in krčenje mišic
Vitamin D je vitamin, topen v maščobi, ki je pomemben za ohranjanje več funkcij v telesu, vključno z absorpcijo kalcija. Če je raven vitamina D prenizka, morda ne boste absorbirali toliko kalcija, kar lahko privede do šibkejših kosti in morda zvijanja oči zaradi vloge kalcija pri krčenju mišic.
Vitamin D lahko dobimo z izpostavljenostjo sončni svetlobi in v živilih, kot je obogateno mleko. Na voljo so tudi dodatki, ki vsebujejo vitamin D; ker pa je vitamin D topen v maščobi, se presežek vitamina D ne bo izločil skozi urin, zato lahko predozirate, če zaužijete preveč. Z zdravnikom se posvetujte o ustreznem odmerku vitamina D za vaše individualne potrebe.
Kdaj poiskati pomoč
Večina trzljajev oči ne povzroča skrbi in bo izginila v nekaj dneh. Če sumite, da je trzanje oči posledica pomanjkanja elektrolitov zaradi znojenja ali bolezni, uživajte vodo ali športne pijače, okrepljene z elektroliti.
Če trzanje oči traja dlje kot en teden ali je hudo, se posvetujte z očesnim zdravnikom. V primeru suma prehranskih neravnovesij vas bo morda napotil k splošnemu zdravniku. Splošni zdravnik bo opravil krvne preiskave, da bi preveril, ali sta vzrok za pomanjkanje vitamina D ali vitamina B12.
