Lestvica ni najboljši dejavnik zdrave telesne teže. Morda boste želeli, da se bo število zmanjšalo, vendar vam ne pove, ali je telesna sestava - ali razmerje vitke mase in maščobne mase - zdrava. Če ste vadili kot del svojih prizadevanj za izgubo teže, boste morda opazili, da je vaše telo videti in se zdi tanjša, vendar se številka na lestvici ne sprehaja. To je zato, ker verjetno gradite mišice, medtem ko izgubljate nekaj maščobe. Mišično tkivo je gostejše od maščob, zato kilogram njega zavzame manj prostora. Izgledali boste vitkejši in imeli bolj zdravo telo, ne da bi opazili spremembo na lestvici.
Lean je zdrav
Izguba teže ne zagotavlja, da boste izboljšali svoje zdravje. Še vedno imate lahko nesorazmerno veliko maščobe, kar pomeni, da se metabolizem plazi počasi, in če je večina te maščobe koncentrirana v vaši sredini, to pomeni večje tveganje za številne kronične bolezni. Vitko telo, tudi tisto, ki presega "idealne" uteži, naštete na tabelah z višino, je bolj videz bolj zdravo in vitko.
