Po srčnem infarktu vas lahko skrbi, da bi vaša navada kave lahko ogrozila zdravje srca. Preden pa vržete svoj najljubši java fižol, preverite ta dejstva o kavi in vašem tikerju.
Po srčnem napadu
Med okrevanjem boste od zdravniškega tima prejeli veliko informacij, pri čemer se bodo verjetno oglasili tudi dobronamerni družina in prijatelji. Obdelati je lahko veliko, še posebej če upoštevamo življenjski dogodek, ki ste ga pravkar spremenili skozi. Uporabite aplikacijo za pisanje beležk v telefonu ali imejte pri sebi majhen beležko, da boste lahko zapisali nasvete in vprašanja ali pomisleke.
Z vodenjem zapiskov boste v pravem položaju, ko boste razpravljali o pomislekih, ko se boste srečali z zdravnikom. Tako boste vi in vaš zdravniški tim prepoznali morebitne spremembe, ki jih lahko izvedete, da se boste počutili najbolje.
Zakaj kava lahko koristi vašemu srcu
Da, kava vsebuje kofein, stimulans centralnega živčnega sistema. A to ne pomeni nujno, da je to izven meja. Kava je odličen vir antioksidantov, snovi, ki zdrave celice ščitijo pred poškodbami, ki lahko privedejo do bolezni srca, poroča Ameriška zveza za srce (AHA).
Po pregledu iz maja 2018 v reviji Journal of Agricultural and Food Chemistry imajo redni uživalci kave - tisti, ki uživajo tri do pet skodelic na dan - za 15 odstotkov manjše tveganje za bolezni srca in ožilja (KVB) kot ljudje, ki ne pijejo kave. Še več, redni uživalci kave, ki so doživeli dogodek CVD, nimajo povečanega tveganja za ponovitev epizode ali smrt.
Druga vprašanja o kavi
V reviji Journal of Agricultural and Food Chemistry so tudi zapisali, da ljudje z nenadzorovanim krvnim tlakom, ki je dejavnik tveganja za srčni infarkt in možgansko kap, ne smejo uživati velikih odmerkov kave. Začasni, a dramatični skok krvnega tlaka, ki ga povzroča kofein, bi bil lahko nevaren.
Kako jemljete kavo tudi vi, pravi AHA. Ker je ohranjanje zdrave teže del vsakega načrta za zdravje srca, se želite izogniti zaužitju presežnih (in praznih) kalorij v obliki sladkorja in smetane. Ne pozabite, da lahko vsako povečanje telesne teže zaradi preveč kalorij negativno vpliva na zdravje srca.
Prav tako lahko vaš način priprave kave vpliva na holesterol. Po navedbah AHA nefiltrirana kava, kot je vrsta, narejena s francoskim tiskom, morda ni tako zdrava kot kava, ki jo kuhamo s papirnatimi filtri. Razlog je v tem, da filtri odstranjujejo cafestol, spojino, za katero je znano, da povečuje lipoprotein z nizko gostoto (znan tudi kot LDL), slabo vrsto holesterola.
Lahko pijem kavo po srčnem napadu?
Izhodišče: komunicirajte s svojim zdravniškim timom in prisluhnite svojemu telesu. Če se med pitjem kave nekaj čuti drugače ali obratno, ko se izognete kavi, bodite pozorni na te signale.
Znanstveniki ne vedo natančno, koliko je kofeina preveč, ker preprosto ni dovolj raziskav o učinkih kofeina, ki presega 600 miligramov na dan, vendar je to še vedno vredno šest skodelic. FDA pravi, da 400 miligramov kofeina na dan, ali približno štiri do pet skodelic, velja za varno količino za večino zdravih odraslih.
Poročilo iz oktobra 2017 iz Regulativne toksikologije in farmakologije opisuje tisto, kar vemo: z zmernim vnosom so vsi srčno-žilni učinki običajno blagi in začasni, brez trajnih negativnih učinkov in brez povezave s srčno-žilnimi boleznimi, aritmijo ali srčnim popuščanjem. Vendar vedno upoštevajte nasvete srčne ekipe, ker so vaše zdravstvene okoliščine edinstvene za vas.
