Preveč ste utrujeni, da bi lahko delovali, zato na koncu zavijete mastno, namesto da bi pojedli zdrav obrok. Očistite in na koncu vam ostane nič drugega kot kruh in piškoti. Ne stresi. Vsi smo bili tam, ker smo vsi ljudje.
Ta boj se lotevamo v zadnji epizodi podcastja Stronger s strokovnjaki za velnes Kelly LeVeque iz @bewellbykelly in Jordanom Youngerjem iz @thebalancedblonde. Dvoboj o tem, kako jesti zdravo IN se zabavati, in pojasnjujejo, kako ne biti tako trd do sebe, lahko dejansko privede do boljših prehranjevalnih navad.
LeVeque in mlajši odkrivata tudi trike, kako nadomestiti slabe navade z novimi, bolj zdravimi. Na primer, na poti k obroku si lahko privoščite beljakovinski shake "roadie". Tako se v restavraciji ne boste znašli stradati in si nadevati kruha. Še en preprost trik: Ne naročite vina, dokler ne naročite večerje. Če to naredite v zdravo navado, je manj verjetno, da boste med obrokom pojeli drugi ali tretji kozarec.
Prisluhnite tako, da ste opremljeni s potrebnimi orodji za zdravo prehranjevanje, ne da bi se počutili, kot da bi zamudili. Kajti na koncu dneva je življenje brez dobre hrane in zabave?
POSLUŠITE IN PRIJAVITE NA MOČNEJŠI PODCAST NA ITUNES
Kaj misliš?
Imate pristop k zdravi prehrani, ki je popolnoma ali nič? Se zavedate, kaj sproži slabe prehranjevalne navade? Katere druge teme želite slišati v podcastu Stronger?
