Vrste zeliščnega čaja za drisko lahko vključujejo borovnice in maline. V pomoč je lahko tudi črni čaj.
Namig
Vrste zeliščnega čaja za drisko vključujejo borovnice in maline.
Čaj za drisko
Črni čaj ima lahko učinek proti driski. V randomiziranem kliničnem preskušanju januarja 2017, objavljenem v reviji Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, so testirali učinke črnega čaja na pediatrične bolnike z nebakterijsko drisko. Avtorji so opazili, da zaužitje črnega čaja povzroči manj gibanja črevesja.
V medicinskem centru univerze Columbia pravijo, da lahko nekateri zeliščni čaji pomagajo pri obvladovanju driske. Sem spadajo malina in borovnica. Nekatere študije na živalih, na primer študija iz marca 2014, objavljena v Journal of Ethnopharmacology , kažejo, da koristi kamilice za čaj vključujejo lajšanje driske.
Včasih imajo lahko zelišča, vključno z zeliščnimi čaji neželene učinke, zato bodite previdni. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica opozarja, da nekateri zeliščni čaji vsebujejo naravna odvajala, kot je sena, zato se s to sestavino izogibajte.
Če želite narediti borovničev čaj, v 10 unčah vode pet do 10 minut kuhajte 3 žlice posušenih borovnic, napoveduje medicinski center Columbia University. Jagode odcedite in pijte pri sobni temperaturi.
Pri malinovem čaju pustite 1 ali 2 čajni žlički jagodičja, da se pet minut strdi v 8 unč vode. Odstranite jagode.
Kaj storiti pri driski?
Ko imate drisko, vam bo zdravnik svetoval, da nadomestite izgubljeno tekočino in soli, ugotavlja klinika Mayo. Voda bo napolnila tekočino, vendar ne vsebuje mineralov, kot so natrij in kalij, ki jih vaše telo potrebuje za vzdrževanje ravnovesja elektrolitov. Koristno je jesti juhe za natrij in piti sadne sokove za kalij. Jabolčni sok lahko drisko poslabša.
Driska običajno mine brez zdravil, navaja klinika Mayo. Nadaljujte s pitjem bistre tekočine, dokler se simptomi ne umirijo. Izogibajte se alkoholu. Ko se vaše stanje izboljša, postopoma dodajte hrano z malo vlakninami in poltrdino. Poskusite jesti toast, sode s krekerji, riž, jajca ali piščanec.
Nekaj dni se izogibajte začinjeni hrani, mlečnim izdelkom in mastni hrani. Razmislite o uživanju probiotičnih živil, kot je jogurt ali jemanju probiotičnih dopolnil, da povečate raven dobrih ali "prijaznih" bakterij v črevesju.
Poleg vseh zgoraj omenjenih ukrepov poskusite čaj z medom za drisko, predlaga Cleveland Clinic. Med bi lahko ublažil simptome, povezane z gastroenteritisom, pravi klinika Mayo.
Če so vaši simptomi resnejši, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila proti driski, na primer bizamut subalicilat ali loperamid. Zdravila niso dobra rešitev za vsakogar, saj lahko vaše telo težje znebi bakterij ali parazitov, ki povzročajo drisko. Poleg tega niso vedno varni za otroke, ugotavlja klinika Mayo.
Izogibajte se prehranskim sprožilcem driske
Harvard Health navaja, da čeprav ima driska druge vzroke, jo določena živila pogosto sprožijo ali poslabšajo. Sladkor spodbuja delovanje, ki razrahlja gibanje črevesja, zato uživanje hrane, ki vsebuje to sestavino, lahko povzroči drisko. Fruktoza v sadju lahko izzove tudi dodatna gibanja črevesja. Umetna sladila, kot so sladkarije brez sladkorja, lahko povzročijo tudi drisko.
Ljudje, ki težko prebavljajo laktozo, lahko dobijo drisko zaradi mlečnih izdelkov, kot so sladoled, sir in mleko, in te vrste občutljivosti se lahko pojavijo šele pozneje v življenju. Posamezniki z občutljivostjo na gluten lahko drisko doživijo, kadar jedo pšenico, ječmen ali rž, skupaj s številnimi živili, ki vsebujejo gluten, kot je solatni preliv.
Drugi prehrambeni vzroki za drisko vključujejo ocvrto ali mastno hrano. Skupina slabo prebavljenih živil, znanih kot FODMAP (fermentirani oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli), lahko sproži stanje, navaja Harvard Health.
Barve gibanja črevesja
Različne barve stolčkov lahko pomenijo različne pogoje, ugotavlja Kanadsko društvo za črevesne raziskave. Zdravi črevesni gibi so rjavi, črni blatu pa lahko kažejo, da se krvavitve pojavljajo višje v črevesnem traktu, še posebej, če je tarna. Črni blatu so lahko tudi neškodljivi vzroki, kot je uživanje borovnic ali temne hrane.
Rdeči blatu kažejo, da se v spodnjem delu črevesnega trakta lahko pojavi krvavitev. Možni vzroki so hemoroidi, divertikulitis in rak debelega črevesa. Rdeča barva lahko izhaja tudi iz uživanja omak ali pese na osnovi paradižnika.
Svetlo rumena driska je znak okužbe, imenovane giardiasis, črevesnega zajedavca, ki se pogosto okuži s pitjem onesnažene vode ali s stikom z okuženo osebo. Bledo rumen ali siv blato označuje motnjo žolčnika ali jeter. Blato se lahko pojavi tudi oranžno, zeleno ali modro, če uživamo hrano v teh barvah, zaključuje Kanadsko društvo za črevesne raziskave.
