Izguba maščobe je lahko dolg in zahteven postopek, še posebej, če to počnete na zdrav, trajnosten način. Čeprav na trgu obstaja veliko dodatkov, ki lahko obljubljajo hitro izgorevanje maščob, obstaja velika verjetnost, da bodisi ne bodo delovali ali pa bodo imeli precej resne stranske učinke.
Zloženke ali tablete ECA niso izjema. Kombinacija efedrina, kofeina in aspirina je bila v preteklosti uporabljena kot dodatek za izgubo maščobe, resnica pa je, da ima nekaj resnih stranskih učinkov in lahko hitro postane nevarna.
Kaj je efedrin?
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) se pogosto oglašujejo efedrinski dodatki, ki izvirajo iz kitajske botanične efedre in tako spodbujajo hujšanje in izboljšujejo atletske zmogljivosti. Prav tako lahko najdete sintetični efedrin v brezalkoholnih dekongestivih ali hladnih zdravilih.
Ko jemljete efedrin, začne vaše telo sproščati več norepinefrina, hormona, ki nastaja v nadledvičnih žlezah, poroča Hormone Health Network. Norepinefrin je sestavina adrenalina, ki poveča vaš srčni utrip, zviša krvni tlak in pomaga razgraditi maščobe.
Medtem ko je dokazano, da efedrin spodbuja izgubo maščobe, je bil povezan z nekaterimi precej strašljivimi stranskimi učinki, poroča NIH. Raziskave so pokazale, da efedrin v kombinaciji s kofeinom (kot v zalogi ECA) lahko poveča tveganje za slabost, bruhanje in celo psihiatrične simptome, kot je tesnoba.
Leta 2004 je agencija FDA dejansko prepovedala prodajo dodatkov, ki vsebujejo efedro zaradi velikega tveganja neželenih stranskih učinkov, poroča Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. Poleg zgoraj omenjenih neželenih učinkov lahko efedra poslabša stanja, kot so bolezni srca in ledvic, in je povezana s povečanim tveganjem za možgansko kap.
Nevarnosti združevanja efedrina in kofeina
Kofein lahko pomaga povečati kurjenje kalorij in zmanjšati apetit, navaja klinika Mayo. Vendar ni nobenih trdnih dokazov, ki bi povezovali povečan vnos kofeina in hujšanje ali izgubo maščobe.
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko pitje kave podpira vzdrževanje hujšanja. Glede na študijo iz novembra 2015, objavljeno v European Journal of Clinical Nutrition , so ljudje, ki so pili več kave, uspeli učinkoviteje vzdrževati izgubo teže. Kljub temu ni priporočljivo, da se za vzdrževanje hujšanja zanašate na kofein, saj je potrebnih več raziskav na to temo.
Ko kofein in efedrin vzameta skupaj, lahko kombinacija pomaga pri kurjenju več maščob kot kofein, ki ga jemljemo sami, kaže študija iz maja 2013, objavljena v Obesity . Toda mešanje teh dveh stimulansov lahko tudi poveča ali poveča tveganje za nevarne stranske učinke, navaja NIH.
Zanimivo natanko koliko kalorij zažgete med vadbo? Za natančnejšo in prilagojeno oceno prenesite aplikacijo MyPlate.
Kaj pa Aspirin v ECA?
Tako kot pri efedrinu je lahko tudi zloraba aspirina (tretja sestavina v paketu ECA) tvegana in lahko povzroči nekaj resnih stranskih učinkov. V kombinaciji z efedro in kofeinom aspirin pomaga ohranjati norepinefrin na visoki ravni in lahko pomaga ublažiti apetit, poroča Harvard Health Publishing.
Če ga pravilno jemljete, aspirin na splošno ni nevaren in ga lahko predpišejo za zdravljenje stanj, kot je visok krvni tlak. Vendar pa lahko aspirin prepreči nastanek oblog v želodcu, poroča Harvard Health Publishing. Brez zaščitne obloge postanete bolj dovzetni za želodčne motnje ali krvavitve v želodcu in črevesju.
Razsodba o dopolnilih Sodišča Evropskih skupnosti
Čeprav lahko dodatki ECA pospešijo hujšanje, ne zanemarjajte potencialno nevarnih stranskih učinkov tega napitka.
Medtem ko je FDA prepovedala efedra-alkaloide, agencija ne dopolnjuje preveč natančno, zato ni nobenega zagotovila, da so tablete, ki jih kupujete, varne ali vsebujejo navedene sestavine. V resnici lahko nekateri dodatki za izgubo maščobe vsebujejo celo skrite sestavine, kar lahko še poveča tveganje za negativne stranske učinke.
Maščobni dodatki, ki izgorevajo maščobo, se lahko teoretično slišijo odlično, vendar niso čarobna tableta. Skrivnost dolgotrajne izgube maščobe resnično leži v zdravi prehrani in redni vadbi. Namesto, da se zanašate na tvegana dopolnila, dajte prednost zdravim, zdravim obrokom in doslednim, vsakodnevnim vadbam in gibanjem. Pred kratkim boste dolgoročno začeli trajno odvajati maščobe.
Opozorilo
Zbir ECA združuje močne stimulanse. Kombinacija efedrina, kofeina in aspirina lahko privede do resnih stranskih učinkov, kot so tesnoba, slabost, bruhanje ali kapi in lahko poslabša stanja, kot so bolezni srca in ledvic.
