Malo stvari bo vplivalo na to, kako dobro ali slabo se počutite toliko, kot tisto, kar jeste vsak dan. Zato mislimo, da je tako močna, da je toliko vas (4, 5 milijona ljudi in štetje) vzelo svojo usodo v svoje roke s prijavo na brezplačni števec kalorij MyPlate LIVESTRONG.COM. To preprosto orodje vam pokaže kalorije, maščobe, ogljikohidrate in beljakovine v hrani, ki jo jeste čez dan, kar vam daje veliko prednost pred prehranskimi ugibanjem večine ljudi. Pred kratkim smo si ogledali vsa živila, ki so jih spremljali uporabniki MyPlate. Tu je 20, za katere so poročali, da jedo najpogosteje.
Malo stvari bo vplivalo na to, kako dobro ali slabo se počutite toliko, kot tisto, kar jeste vsak dan. Zato mislimo, da je tako močna, da je toliko vas (4, 5 milijona ljudi in štetje) vzelo svojo usodo v svoje roke s prijavo na brezplačni števec kalorij MyPlate LIVESTRONG.COM. To preprosto orodje vam pokaže kalorije, maščobe, ogljikohidrate in beljakovine v hrani, ki jo jeste čez dan, kar vam daje veliko prednost pred prehranskimi ugibanjem večine ljudi. Pred kratkim smo si ogledali vsa živila, ki so jih spremljali uporabniki MyPlate. Tu je 20, za katere so poročali, da jedo najpogosteje.
20. Paradižnik
Paradižnik je napolnjen z likopenom, antioksidantom, ki je povezan z zmanjšano pojavnostjo raka in srčnih bolezni. Mogoče je zato LIVESTRONG.COM v enem mesecu poročal, da jedo paradižnik več kot 84.000.
Paradižnik je napolnjen z likopenom, antioksidantom, ki je povezan z zmanjšano pojavnostjo raka in srčnih bolezni. Mogoče je zato LIVESTRONG.COM v enem mesecu poročal, da jedo paradižnik več kot 84.000.
19. Špinača
Kdo pravi, da je špinača dolgočasna? Samo v enem mesecu so člani LIVESTRONG.COM pojedli špinačo v 14 921 različnih receptih. Podatki kažejo, da so špinačo, napolnjeno z vitaminom A in vlakninami, na večerjo najraje pojele samice, stare med 25 in 34 let.
Kredit: Getty ImagesKdo pravi, da je špinača dolgočasna? Samo v enem mesecu so člani LIVESTRONG.COM pojedli špinačo v 14 921 različnih receptih. Podatki kažejo, da so špinačo, napolnjeno z vitaminom A in vlakninami, na večerjo najraje pojele samice, stare med 25 in 34 let.
18. pomaranče
Mogoče je to njihova svetla barva. Morda je vse to vitamin C. Ali pa je pomaranča ravno tako prenosna. Ne glede na razlog jih ljudje ljubijo. Uporabniki MyPlate so v enem mesecu porabili skoraj 8 milijonov kalorij, vrednih pomaranč - in upoštevajte, da je v enem kosu sadja le 85 kalorij.
Kredit: Getty ImagesMogoče je to njihova svetla barva. Morda je vse to vitamin C. Ali pa je pomaranča ravno tako prenosna. Ne glede na razlog jih ljudje ljubijo. Uporabniki MyPlate so v enem mesecu porabili skoraj 8 milijonov kalorij, vrednih pomaranč - in upoštevajte, da je v enem kosu sadja le 85 kalorij.
17. Slanina
Ali ženske ljubijo slanino bolj kot moški, ali fantje preprosto ne bodo uživali tega jedi. Več žensk kot moških poroča, da jedo slanino vsak mesec. Ni presenetljivo, da večino časa slanino pojemo ob zajtrku. Je najpogostejša spremljava? Hash rjavi.
Kredit: Getty ImagesAli ženske ljubijo slanino bolj kot moški, ali fantje preprosto ne bodo uživali tega jedi. Več žensk kot moških poroča, da jedo slanino vsak mesec. Ni presenetljivo, da večino časa slanino pojemo ob zajtrku. Je najpogostejša spremljava? Hash rjavi.
16. Jagode
Člani LIVESTRONG.COM so v enem mesecu jedli jagode skoraj 75.000. Prvih 5 izdelkov, ki jih jemo hkrati: robide, borovnice, mango, maline in navaden grški jogurt. V skupini, ki najbolj uživa jagode, so moški in ženske med 25. in 34. letom z normalno težo. Jagode so naložene z vitaminom C in imajo le 45 kalorij na 8 jagod.
Kredit: Getty ImagesČlani LIVESTRONG.COM so v enem mesecu jedli jagode skoraj 75.000. Prvih 5 izdelkov, ki jih jemo hkrati: robide, borovnice, mango, maline in navaden grški jogurt. V skupini, ki najbolj uživa jagode, so moški in ženske med 25. in 34. letom z normalno težo. Jagode so naložene z vitaminom C in imajo le 45 kalorij na 8 jagod.
15. Med
Ljudje radi začnejo svoje jutranje počitnice z nečim sladkim. Vsaj tako kažejo naši podatki. Od več deset tisočkrat, ko so ljudje poročali o uživanju medu na LIVESTRONG.COM, je skoraj polovica teh primerov prišla na zajtrk. In 20 odstotkov vsega tega medu je zaužil s čajem. Dobra stvar je, da je draga odlična spodbujevalna naprava, ki tehta le 64 kalorij na porcijo.
Kredit: Getty ImagesLjudje radi začnejo svoje jutranje počitnice z nečim sladkim. Vsaj tako kažejo naši podatki. Od več deset tisočkrat, ko so ljudje poročali o uživanju medu na LIVESTRONG.COM, je skoraj polovica teh primerov prišla na zajtrk. In 20 odstotkov vsega tega medu je zaužil s čajem. Dobra stvar je, da je draga odlična spodbujevalna naprava, ki tehta le 64 kalorij na porcijo.
14. Romainska solata
Solata Cezar je priljubljeno za naše občinstvo. Cezarjev preliv je najpogosteje sledljiva hrana v paru z rumeno solato, 49 odstotkov časa, ko jedo romine, pa se zgodi pri kosilu. Ruminska solata je 8 kalorij na skodelico in je napolnjena z vitaminom A.
Kredit: Getty ImagesSolata Cezar je priljubljeno za naše občinstvo. Cezarjev preliv je najpogosteje sledljiva hrana v paru z rumeno solato, 49 odstotkov časa, ko jedo romine, pa se zgodi pri kosilu. Ruminska solata je 8 kalorij na skodelico in je napolnjena z vitaminom A.
13. Mandlji
Medtem ko je špinača (# 19) značilna po tem, kako veliko ljudi jo uporablja, so mandlji izjemno priljubljeni glede na to, kako malo jih vsebuje recepti. Do danes so člani zabeležili le 185 različnih načinov uživanja mandljev, kljub temu da jedo oreški več kot 14 milijonov kalorij na mesec. Toda zakaj preveč komplicirati velik vir beljakovin, ki je tako zelo okusen? Starostna skupina, ki spremlja največ mandljev na mesec, so osebe, stare od 45 do 54 let, ki jih najverjetneje parijo z orehovimi polovicami ali sušenimi brusnicami - če jih sploh parijo.
Kredit: Getty ImagesMedtem ko je špinača (# 19) značilna po tem, kako veliko ljudi jo uporablja, so mandlji izjemno priljubljeni glede na to, kako malo jih vsebuje recepti. Do danes so člani zabeležili le 185 različnih načinov uživanja mandljev, kljub temu da jedo oreški več kot 14 milijonov kalorij na mesec. Toda zakaj preveč komplicirati velik vir beljakovin, ki je tako zelo okusen? Starostna skupina, ki spremlja največ mandljev na mesec, so osebe, stare od 45 do 54 let, ki jih najverjetneje parijo z orehovimi polovicami ali sušenimi brusnicami - če jih sploh parijo.
12. Arašidovo maslo
Arašidovo maslo in žele sta kot stari zakonski par. Skupaj sta toliko, da jih težko ne bi mislili kot isti predmet. Meniji članov LIVESTRONG.COM niso izjema. Osemnajst od 25 najboljših živil, ki jih jeste arašidovo maslo, je različnih vrst želeja. Ostalih sedem? Vsi so kruh.
Kredit: Getty ImagesArašidovo maslo in žele sta kot stari zakonski par. Skupaj sta toliko, da jih težko ne bi mislili kot isti predmet. Meniji članov LIVESTRONG.COM niso izjema. Osemnajst od 25 najboljših živil, ki jih jeste arašidovo maslo, je različnih vrst želeja. Ostalih sedem? Vsi so kruh.
11. Oljčno olje
Na koliko načinov lahko uporabite oljčno olje? 83.453 in šteje, glede na našo bazo podatkov. Večina teh receptov je solatni preliv, ki pogosto vključuje balzamični kis. Ogledate pa tudi oljčno olje s svinjsko bučo, sladkim krompirjem in kvinojo.
Kredit: Getty ImagesNa koliko načinov lahko uporabite oljčno olje? 83.453 in šteje, glede na našo bazo podatkov. Večina teh receptov je solatni preliv, ki pogosto vključuje balzamični kis. Ogledate pa tudi oljčno olje s svinjsko bučo, sladkim krompirjem in kvinojo.
10. Ovsena kaša Quaker
V enem mesecu so oves Quaker izsledili več kot 93.771-krat. Želite uganiti, kaj je predmet številka ena, ki je sledil ovsu Quaker? Če ste rekli rjavi sladkor, boste zmagali. Na zavitek Quaker ovsa je približno 100 kalorij, vendar se zavedajte, da imajo nekateri okusi dodani dodaten sladkor. Boljši pristop: izberite navadno sorto in posladkajte z jagodami.
Kredit: Getty ImagesV enem mesecu so oves Quaker izsledili več kot 93.771-krat. Želite uganiti, kaj je predmet številka ena, ki je sledil ovsu Quaker? Če ste rekli rjavi sladkor, boste zmagali. Na zavitek Quaker ovsa je približno 100 kalorij, vendar se zavedajte, da imajo nekateri okusi dodani dodaten sladkor. Boljši pristop: izberite navadno sorto in posladkajte z jagodami.
9. Borovnice
Polno antioksidantov in okusno v skoraj vsem, ni čudno, da so člani LIVESTRONG.COM pojedli več kot 6, 5 milijona kalorij, vrednih borovnic na mesec. Več kot polovico časa ob zajtrku jedo borovnice (53 odstotkov vseh zabeleženih incidentov), pogosto jih seznanjajo z malinami ali mletimi lanenimi semeni.
Kredit: Getty ImagesPolno antioksidantov in okusno v skoraj vsem, ni čudno, da so člani LIVESTRONG.COM pojedli več kot 6, 5 milijona kalorij, vrednih borovnic na mesec. Več kot polovico časa ob zajtrku jedo borovnice (53 odstotkov vseh zabeleženih incidentov) in jih pogosto seznanjajo z malinami ali mletimi lanenimi semeni.
8. Otroško korenje
Zdravi dodatek večini vseh obrokov in prigrizkov, polnih beta karotena, otroško korenje je priljubljeno več kot 14.600 članov LIVESTRONG.COM. Najpogosteje imajo ljudje korenje s kosilom ali kot prigrizek. Otroško korenje, napolnjeno z vitaminom A, vsebuje le 35 kalorij na 4 unče obroka.
Kredit: Getty ImagesZdravi dodatek večini vseh obrokov in prigrizkov, polnih beta karotena, otroško korenje je priljubljeno več kot 14.600 članov LIVESTRONG.COM. Najpogosteje imajo ljudje korenje s kosilom ali kot prigrizek. Otroško korenje, napolnjeno z vitaminom A, vsebuje le 35 kalorij na 4 unče obroka.
7. Maslo
Maslo je približno enako verjetno, da se bo pokazalo pri zajtrku kot pri večerji, zato so možnosti, da bi se uporabnik LIVESTRONG.COM pokladil s palačinko ali zrezkom, enakomerne. Vemo, da si naši člani prizadevajo jesti zdrave obroke, toda z maslom, ki tehta 36 kalorij na porcijo, je v redu, da se vsake toliko sprostite.
Kredit: Getty ImagesMaslo je približno enako verjetno, da se bo pokazalo pri zajtrku kot pri večerji, zato so možnosti, da bi se uporabnik LIVESTRONG.COM pokladil s palačinko ali zrezkom, enakomerne. Vemo, da si naši člani prizadevajo zaužiti zdrave obroke, toda z maslom, ki tehta 36 kalorij na porcijo, je v redu, da se vsake toliko sprostite.
6. Jabolka
Zagotovo ni prepovedano sadje za člane LIVESTRONG.COM, jabolka gojijo več kot 190.000-krat na mesec. Od vseh različnih sort so najbolj priljubljena jabolka Fuji. In zelo pogosto (48 odstotkov časa) ima oseba, ki jedo eno od teh jabolk, s seboj arašidovo maslo.
Kredit: Getty ImagesZagotovo ni prepovedano sadje za člane LIVESTRONG.COM, jabolka gojijo več kot 190.000-krat na mesec. Od vseh različnih sort so najbolj priljubljena jabolka Fuji. In zelo pogosto (48 odstotkov časa) ima oseba, ki jedo eno od teh jabolk, s seboj arašidovo maslo.
5. Piščančja prsa
Eden najbolj zdravih virov beljakovin naokoli. Člani LIVESTRONG.COM piščanca pojedo več kot 100.000-krat na mesec. Videti je, da je meso najljubši ljubiteljev sobnih težišč - vsak od desetih ljudi, ki so jedli piščanca, je poročal tudi o črpanju železa.
Kredit: Getty ImagesEden najbolj zdravih virov beljakovin naokoli. Člani LIVESTRONG.COM piščanca pojedo več kot 100.000-krat na mesec. Videti je, da je meso najljubši ljubiteljev sobnih težišč - vsak od desetih ljudi, ki so jedli piščanca, je poročal tudi o črpanju železa.
4. Kava
V: Kdo potrebuje prevzem? O: Očitno vsi. Člani skupine LIVESTRONG.COM poročajo, da so v enem mesecu spili skodelico kave v skoraj 300.000 priložnostih, 70 odstotkov teh pijač pa pride na zajtrk. Priljubljeni izdelki vključujejo polovico, Sweet 'n Low in Splenda.
Kredit: Getty ImagesV: Kdo potrebuje prevzem? O: Očitno vsi. Člani skupine LIVESTRONG.COM poročajo, da so v enem mesecu spili skodelico kave v skoraj 300.000 priložnostih, 70 odstotkov teh pijač pa pride na zajtrk. Priljubljeni izdelki vključujejo polovico, Sweet 'n Low in Splenda.
3. Banana
V mesecu dni so uporabniki LIVESTRONG.COM pojedli 138.347 banan - to je dovolj, da jih lahko daste vsaki osebi v Pasadeni v Kaliforniji (prebivalstvo 137.122) in ima še vedno ostanke. Priljubljeni kombinacije banan vključujejo smoothie, na ovseno kašo ali z arašidovim maslom. Banane pripravijo tudi odličen prigrizek pred ali po treningu.
Kredit: Getty ImagesV mesecu dni so uporabniki LIVESTRONG.COM pojedli 138.347 banan - to je dovolj, da jih lahko daste vsaki osebi v Pasadeni v Kaliforniji (prebivalstvo 137.122) in ima še vedno ostanke. Priljubljeni kombinacije banan vključujejo smoothie, na ovseno kašo ali z arašidovim maslom. Banane pripravijo tudi odličen prigrizek pred ali po treningu.
2. Mleko
Se počutite žejni? Sledilci LIVESTRONG.COM so prepričani. Zabeležili so, da so v enem mesecu pili 363.914 skodelic mleka - to je dovolj mleka, da napolnite 45 vročih kadi. Več kot 56 odstotkov tega mleka je bilo zaužitih med zajtrkom, pogosto z žiti, kot so Raisin Bran Crunch, Medeni oreščki Cheerios in Frosted Flakes.
Kredit: Getty ImagesSe počutite žejni? Sledilci LIVESTRONG.COM so prepričani. Zabeležili so, da so v enem mesecu pili 363.914 skodelic mleka - to je dovolj mleka, da napolnite 45 vročih kadi. Več kot 56 odstotkov tega mleka je bilo zaužitih med zajtrkom, pogosto z žiti, kot so Raisin Bran Crunch, Medeni oreščki Cheerios in Frosted Flakes.
1. Jajca
Z več kot 103.000 različnimi recepti v našem sledilniku kalorij so jajca morda najbolj vsestransko živilo doslej. Hrana je za zajtrk: skoraj 60 odstotkov ljudi, ki jedo jajca, se odloči, da začne svoj dan z njimi. In poročajo, da jedo jajca sončno, navzgor, zmečkana ali naravnost iz kozarca (Rocky Balboa bi bil ponosen).
Kredit: Getty ImagesZ več kot 103.000 različnimi recepti v našem sledilniku kalorij so jajca morda najbolj vsestransko živilo doslej. Hrana je za zajtrk: skoraj 60 odstotkov ljudi, ki jedo jajca, se odloči, da začne svoj dan z njimi. In poročajo, da jedo jajca sončno, navzgor, zmečkana ali naravnost iz kozarca (Rocky Balboa bi bil ponosen).
Kaj misliš?
Ste bili presenečeni nad živili na seznamu? Ali so bila vsa živila, ki jih jeste največkrat, na seznam? Katera druga živila, za katera mislite, da bi morala biti navedena? Sporočite nam.
Zasluge: Rayes / Getty ImagesSte bili presenečeni nad živili na seznamu? Ali so bila vsa živila, ki jih jeste največkrat, na seznam? Katera druga živila, za katera mislite, da bi morala biti navedena? Sporočite nam.
