Dislocirani prst nastane, ko kosti prsta zaradi travme niso več pravilno poravnane na sklepu. To je pogosta poškodba, ki se zgodi, ko je konec prsta zataknjen, zasukan, upognjen ali prenapetost. Tovrstno poškodbo pogosto opazimo pri športnih aktivnostih. Simptomi vključujejo oteklino, deformacijo in bolečino v prstu. Dislociran prst je treba zdraviti takoj. Zdravljenje vključuje zdravnika, da ponastavi kost na mestu in razlepi prst za imobilizacijo. Potem ko je prst imobiliziran in so mišice in sklepi okoli poškodbe imeli čas, da se zacelijo, vam bo zdravnik naročil, kdaj začeti rehabilitacijske prste.
Obseg gibanja
Večje gibanje in gibčnost poškodovanega prsta je pomemben del rehabilitacije prsta. Če želite izboljšati obseg gibanja, s svojo nepoškodovano roko počasi upognite poškodovan prst in držite položaj pet sekund. Nato počasi poravnajte prst, ki ga držite tudi pet sekund. To vajo ponovite 10-krat, tri do petkrat na dan.
Pobiranje predmeta
Izobčen prst lahko oteži vsakodnevne dejavnosti, na primer vezanje čevljev in pisanje. S palcem in poškodovanim prstom poberite majhne predmete, kot so frnikole, gumbe ali kovance za izboljšanje teh motoričnih sposobnosti.
Podaljšek prsta
Če želite povečati gibčnost poškodovanega prsta, položite poškodovano roko na mizo z dlanjo obrnjeno navzdol in prsti naravnost. Vsak prst dvignite pet sekund posebej. Naredite 10 ponovitev, trikrat na dan.
Krepitev oprijema
Za okrepitev poškodovanega prsta s poškodovano roko naredite pest. Poškodovanemu prstu lahko pomagate v pest, če se ne upogne sam. V tem položaju zadržite pet do 10 sekund. Vajo ponovite 10-krat, vsaj trikrat na dan. To vajo lahko naredite tudi z žogo za tenis ali stres.
Addukcija k ugrabitvi
Začnite s prsti skupaj, počasi razširite prste čim bolj narazen, ne da bi povzročali bolečino. Vrnite se v začetni položaj. Če ponovite to vajo 10-krat trikrat na dan, boste pomagali povečati obseg gibanja.
