Strokovnjaki so dolga leta verjeli, da dejavniki življenjskega sloga, kot sta stres ali uživanje začinjene hrane, povzročajo razjede. Danes znanstveniki trdijo, da bakterijska okužba, imenovana H. pylori, povzroča 80 odstotkov razjed na želodcu, poroča Johns Hopkins Medicine. Medtem ko vitamini niso vzrok, lahko jemanje vitaminskih dodatkov sproži simptome. Vendar se temu lahko izognete s preprostimi spremembami.
Simptomi vitaminov in ulkusa
Vitaminski dodatki lahko povzročijo prebavne stiske tudi pri ljudeh brez želodčnih razjed, saj gre za pogost stranski učinek. To je zato, ker vitamini, zlasti tablete, vsebujejo obloge, konzervanse in druge dodatke, ki bi lahko bili trdi na želodcu. Vitamini prav tako spodbujajo povečanje želodčne kisline in ta dodatna kislina lahko sproži simptome razjed. Razjede so odprte črevesje, ki se razvijejo na sluznici želodca, zato si lahko predstavljate, zakaj lahko povečana želodčna kislina povzroči težave. Preprost način, kako to odpraviti, jemljete vitamine z obrokom in jih ne jemljite na prazen želodec.
Specifični vitamini lahko povzročajo težave
Določeni vitamini in minerali sprožijo želodčne težave, kar lahko sproži simptome razjed. Čistili so dodatki železa, ki povzročajo prebavne motnje. Ker hrana zmanjšuje absorpcijo, se železo pogosto jemlje na prazen želodec, vendar elementarno železo, ki pride v stik s želodcem, lahko povzroči želodčne bolečine. Če jemljete vitamin ali multivitamin z železom, ki ga je priporočljivo jemati na prazen želodec, poskusite vitaminsko dopolnilo s polno hrano, saj je na želodcu morda lažje. V primeru železa nekatere oblike povzročajo manj draženja želodca. Te so pogosto označene z "nežno" železo.
Vitamin C in čir na želodcu
Vitamin C je eden glavnih antioksidantov v prehrani. Čeprav je potrebnih več raziskav, podatki kažejo, da bi bil vitamin C lahko koristen, če imate razjedo na želodcu, piše v članku, objavljenem v številki revije Digital Diseases and Sciences iz oktobra 2010. Zaradi svojega antioksidativnega delovanja vitamin C lahko zaščiti sluznico želodca, pišejo avtorji. Lahko tudi zmanjša želodčno krvavitev in poveča učinkovitost antibiotične terapije za izkoreninjenje okužbe.
Prehranske spremembe za zmanjšanje simptomov ulkusa
Ključno je ugotoviti vzrok, če imate razjedo. Če je krivec H. pylori, je na voljo zdravljenje z antibiotiki za izkoreninjenje okužbe. Medtem lahko uvedba določenih prehranskih sprememb pomaga zmanjšati simptome razjed. Živila, ki so kisla ali spodbujajo proizvodnjo kislin, kot so agrumi, paradižnik, polnomastno mleko, čaj in kava, lahko povzročijo težave. Začinjena hrana lahko poslabša tudi vaše simptome, zato je najbolje, da se izognete močno začinjeni hrani, čiliju v prahu, črnem popru, rdeči papriki, česnu v prahu in drugim začimbam.
