Kot pravi pregovor, če se sliši preveč dobro, da bi bilo res, je verjetno. 24-urna dieta proti maščobam je praznična detoks dieta, ki jo je ustvarila Anne Louise Gittleman, holistična nutricionistka in avtorica. Na svojem spletnem mestu navaja, da lahko izgubite 5 kilogramov, stopite maščobo in telesu sperete vse škodljive toksine, ki ste jih v božiču zaužili v 24 urah. Medtem ko boste morda lahko shujšali na 24-urni dieti s sokovi, boste morda imeli težave pri odstranjevanju.
O prehrani
24-urna maščobna rdečica, ki jo je ustvaril Gittleman, naj bi vam pomagala izgubiti težo, ki ste jo pridobili med prazniki. V 24-urnem obdobju zaužijete edino počitniško mešanico detoxov sokov in litovsko vodo Gittleman. Recept za sok vključuje brusnični, pomarančni in granatni sok, vodo, cimet, ingver in klinčke. Kot poroča spletna stran, kisline in vitamin C v soku pomagajo telesu emulgirati maščobe, sokovi pa pomagajo pri razstrupljanju jeter iz vaših počitniških popuščanj.
Kako ste izgubili
Če ste ravnokar popivali praznično hrano z visoko vsebnostjo natrija, kot so šunka, nadevi in pire, verjetno zadržite več vode kot običajno. 24-urna maščobna rdečica je 300-kalorična dieta, sestavljena večinoma iz vode. Ta zelo nizkokalorična dieta vam pomaga izgubiti dodatno vodno težo in ne maščobe. Če želite izgubiti odvečno maščobo, je bolje, da jo izgubljate počasi s hitrostjo od 1 do 2 kilograma na teden.
Ni detox
Gittleman pravi, da njena 24-urna dieta proti izpiranju maščob vam pomaga znebiti telesa prazničnih strupov. Ni nobenega znanstvenega dokaza, ki bi podpiral trditev, da pijača s sokovi izboljša vaše naravne sposobnosti telesa, da se izloči strupenih snovi, navaja spletna stran KidsHealth. Razen če niso bolni, vam jetra in ledvice vsak dan z urinom, iztrebki in znojem iz telesa izločijo škodljive strupene snovi. Uživanje zdrave prehrane z veliko vlakninami in malo maščob lahko telesu pomaga, da se še naprej razstruplja, tako da ohranja jetra in ledvice v dobrem stanju.
Dietna tveganja
Omejevanje kalorij na take skrajnosti, pa čeprav le za 24 ur, pomeni tveganje. Na svoji spletni strani Gittleman opozarja, da se boste ob 24-urni dieti morda počutili brezglavo. Lahko se počutite tudi manj energični. Poleg tega, po dieti z zelo nizko kalorično dieto, telo spusti v stradanje, metabolizem pa se lahko upočasni in tako prihrani energijo. Če je vaš cilj izguba teže, boste morda otežili sebi. Te vrste diet ne priporočamo ljudem s kroničnimi boleznimi, kot so diabetes ali srčne bolezni. Zdrav način izgube teže je zaužiti manj kalorij in biti bolj aktiven, pravi FamilyDoctor.org. Uživanje rednih obrokov z nadzorovanimi obroki z zdravo hrano iz vseh skupin živil vam lahko pomaga varno shujšati.
