Skupinski tečaji vadbe so več kot glasna glasba, hitri gibi in vzgibi spodbud, ki jih vidimo in slišimo v fitnesu. Ti enourni časovni okviri ponujajo možnosti socialne vključenosti, zdravstvene koristi in psihološko podporo. Od kickboxinga in step aerobike do zagonskih kampov in zaprtega kolesarjenja bo vaš inštruktor fitnesa izzival in izboljšal vaše telo.
Socialne priložnosti
Če se udeležite skupinskega fitnes razreda, se dvignete s kavča in iz istih štirih sten vašega doma, da spoznate ljudi v vaši skupnosti. Verjetno se boste bolj zabavali z vadbo v skupini kot s samostojnim delom. Telovadbe fitnesa so čudovit kraj za srečevanje ljudi, ki imajo podobne življenjske cilje in potrebe. Prijajte se, pogovarjajte se z odraslimi in odkrivajte rešitve za težave med pogovorom z drugimi udeleženci pred in po pouku.
Motivacijski spodbuda
Sodelovanje v skupinskem razredu vadbe vas izziva, da se lotite preseganja svojih zaznanih omejitev. Inštruktor opazuje vaše telo zaradi znakov utrujenosti in vas potiska do svojih meja. Verjetno se boste trudili, ker si vsi prizadevajo za isti cilj, kot bi si sami. Inštruktor skupinskega fitnesa razloži prednosti vsake vadbe, kar povečuje vaše razloge za dokončanje vadbe in vas ohranja pri pouku.
Koristi za zdravje in obliko
Skupinski tečaj vadbe je na voljo v različnih slogih vadbe. Če so vaši cilji izboljšanje kardiovaskularnega sistema in hujšanje, izberite tečaje na aerobni bazi, kot so plesna aerobika, dvoransko kolesarjenje, kickboxing ali step aerobika. Izberite vadbo z utežmi, telovadbo ali telovadbo, če želite tudi izboljšati mišično vzdržljivost in moč. Če vam je prilagodljivost namen, je raztezanje ali joga lepa možnost.
Poleg tega nekatere oblike vaj, kot so spin, joga in vadba moči, koristijo od pravilne oblike. Kot novinec morda ne poznate ustreznega obrazca za uporabo, kar poveča tveganje za poškodbe. V razredu vas bo inštruktor na kraju samem preveril in po potrebi popravil položaj.
Podpora odgovornosti
Nastavitev skupinske vadbe vam pomaga, da ste odgovorni za pouk. Ko vas inštruktor in drugi udeleženci vprašajo, zakaj ste bili odsotni, so na splošno zaskrbljeni za vaše dobro počutje in ne boste želeli imeti odgovora "sedel sem na kavču". Če morate predhodno plačati za skupinski razred, se poveča tudi vaša odgovornost. Imate omejeno število predavanj, ki ste jih plačali in jih je verjetno več.
