Moški lahko zaradi različnih razlogov nepričakovano shujšajo. Če pa je ta izguba teže nenadna ali dramatična, je lahko zaskrbljujoča. Če ste pred kratkim doživeli nenadno hujšanje, nemudoma poiščite zdravnika, da dobite natančno diagnozo. Medtem lahko spoznate vzroke za izgubo teže in kaj lahko storite, da jo ustavite.
Prehranske spremembe
Če se je vaša prehrana pred kratkim spremenila, je to lahko razlog za nenadno hujšanje. Na primer, izrez vse neželene hrane iz vašega življenja lahko povzroči nenaden padec kilogramov. Drugi vzrok je lahko, če ste zaradi stresa ali napornega načina življenja jedli manj, pravi MayoClinic.com. Prehod na vegetarijansko ali vegansko prehrano je lahko tudi vzrok, če bi to povzročilo padec kalorij. Za pregled živil, ki jih jeste, in za razvoj zdravih prehranjevalnih navad bo morda potrebno posvetovanje z dietetikom.
Vaja
Dramatično povečanje vašega načina vadbe lahko povzroči nenadno izgubo teže. Če ste bili na primer precej sedeči in se vsak večer odpravite na tešče, lahko zaradi dodatnih porabljenih kalorij hitro izgubite kilograme. Zmanjšanje količine, ki jo zaužijete, ali povečanje porabljene kalorije lahko pomaga zaustaviti izgubo teže in pomaga vzdrževati zdravo težo, pravi MayoClinic.com.
Staranje
Ko se staramo, se lahko čut za vonj in okus spreminjata, pravi MayoClinic.com Prav tako lahko zdravila za srčne bolezni in druga stanja povzročijo slabost ali naredijo hrano neprijetno. Morda boste občutili tudi splošno izgubo apetita. Da bi zagotovili dovolj kalorij, jejte hrano, bogato s hranili, in navado jesti živila, ki jih resnično imate radi, v dneh, ko se počutite najbolje, predlaga Nacionalni inštitut za raka, da ne bi povezali nečesa, za kar se vam zdi okusno. nesrečni stranski učinki zdravil.
Prebavne motnje
Ukrep s prebavno motnjo lahko pripomore tudi k nenadni izgubi teže pri moških. Na primer, vnetne črevesne bolezni, kot sta Crohnova ali kolitis, ali druga stanja, kot sta celiakija ali razjede, lahko otežijo uravnoteženo in hranljivo prehrano, kar vodi do znatne in nenadne izgube teže. Navzea ali prebavne motnje lahko zmanjšajo vaš apetit in zmanjšajo količino kalorij, ki jih zaužijete. Če prehranjevanje ni težava, je morda kriva malabsorpcija hranil, pravi MayoClinic.com, kar pomeni, da ne dobite potrebne prehrane, tudi če jeste zdravo.
Bolezen in bolezni
Nenadna izguba teže pri moških je lahko posledica bolezni ali bolezni. Najbolj očiten je rak, ki po podatkih Nacionalnega inštituta za raka vodi do izgube teže zaradi izgube apetita, slabosti, bruhanja in driske zaradi kemoterapije in čustvenega stresa. Dopolnjevanje in zelo blag način prehrane vam lahko običajno pomagata, da kljub stranskim učinkom in zapletom bolezni dobite hranila.
