Dieta Atkins je priljubljena dieta z nizkimi ogljikovimi hidrati, ki spodbuja zdravo prehranjevanje in hujšanje. Ta načrt obrokov se je tako razvil, da Atkins ni samo ena dieta, ampak različni načini prehrane, ki vključujejo izdelke, ki jih je mogoče prilagoditi prehranskim ciljem in potrebam vsakega posameznika. Atkins prodaja zamrznjeno hrano, komplete obrokov, prigrizke in stresanje, napolnjene s hranili, ki lahko prispevajo k zdravi, uravnoteženi prehrani.
Kaj je Atkinsova dieta?
Atkinsova dieta je ketogena dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so bile povezane s hujšanjem in izboljšanjem regulacije insulina. Primerne so tudi za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami, kot je epilepsija.
Atkins prodaja različne izdelke, ki niso prilagojeni dieti z ogljikovimi hidrati. Podjetje trži več zamrznjenih živil, kompletov za obroke, beljakovinskih šejkov in prigrizkov. Nekateri izdelki se prekrivajo. Na primer, pijače Atkins lahko kupite kot redne stresanje, proteinske in vlaknine ali jih prodajate v paketnih obrokih.
Kaj so Atkins strese?
Atkins shakes je na voljo v dveh glavnih vrstah: navadni Atkins shakes in Atkins Plus (beljakovinski in vlakninski stresi), oboji z veliko beljakovin. Atkins shake arome vključujejo:
- Čokoladni banana Energy Shake
- Vaniljeva krema stresemo
- Kremni čokoladni shake
- Piškotki in Crème Stresite
- Kavarna Caramel Shake
- Temna čokolada Royal Shake
- Francoski vaniljevi šejk
- Mlečna čokolada Delight Shake
- Mocha Latte Shake
- Jagodni stresi
Medtem ko imajo ti stresi različne količine vlaknin in različnih vitaminov in mineralov zaradi različnih sestavin, imajo vsi 15 gramov beljakovin. Poleg teh izdelkov lahko kupite tudi Atkins mešanice za pretresanje v prahu - mlečni čokoladni beljakovinski prah in vanilijev protein v prahu. Na voljo sta tudi dva visoko beljakovinska in visoko vlakninasta čokolada: Atkins Plus Chocolate in Atkins Plus Vanilla. Ti izdelki imajo veliko večjo vsebnost beljakovin, v njej je 30 gramov beljakovin, skupaj s 7 grami vlaknin in 20 vitamini in minerali.
Pitje Atkins se trese
Čeprav je Atkinsova dieta ketogena dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, velja za boljšo prehrano kot druge diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali ketogene, saj vam omogoča, da jeste več makrohranil. Posledično Atkins poskuša v svojo prehrano vključiti raznovrstno hrano. To pomeni, da so Atkinski stresi namenjeni prigrizkom ali kot dopolnitev vaše prehrane. Edine izjeme so Atkins Plus Shakes - zaradi visoke prehranske vsebnosti lahko ti stresi veljajo tudi za nadomestke obrokov.
Tudi ko pijete shake kot nadomestek obroka, Atkinsova dieta ne šteje, da je tresenje vaš edini vir prehrane. Atkins verjame, da vam lahko stresanje in zdrob poleg uravnoteženih obrokov s polno hrano pomaga pri doseganju prehranskih ciljev. Več raziskovalnih študij je to potrdilo; raziskava iz leta 2014 v reviji Journal of Biomed Central Woman's Health in raziskava iz leta 2018 v reviji Journal of Obesity Surgery pokazala, da lahko tekoči nadomestni obroki pomagajo ljudem, da izgubijo težo in se držijo svojih pravil prehrane. Čeprav lahko Atkins Plus shakes, ki je bogat z beljakovinami, pijete kratek čas, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete z novo prehrano ali dolgoročno uporabljate nadomestke obrokov.
