Ko razmišljate o jogi, verjetno mislite na Hatho. Čeprav obstaja veliko joga studiev, ki ponujajo tečaje Hatha joge poleg bolj eksotično zvenečih praks, kot sta Ashtanga ali Kundalini, je resnica, da je Hatha joga pravzaprav krovni izraz za fizično prakso joge.
Tudi Vinyasa ni posebna vrsta joge, kot sta Bikram ali Anusara. Namesto tega je Vinyasa stilističen pristop k izvajanju joge - pomeni povezati vrsto asan ali poz, skupaj s pretokom od ene do druge. Ashtanga in Power joga veljata za joge v slogu Vinyasa.
Tehnično gledano lahko vadite Hatha jogo v stilu Vinyasa; vendar bi se lahko v joga studiu med poukom razlikovala med obema.
Podobnosti
Hatha joga na splošno velja za počasnejšo obliko joge; če vidite razred, opisan kot "Hatha", je verjetno nežen in sproščujoč. Čeprav je Vinyasa veliko bolj tečen kot hatha, se ena stvar, ki se ne bo spremenila, poza, ki jo počnete v razredih. Tako v slogu hate kot v Vinyasi se pogosto znajdete v skupnih pozah, kot so bojevnik I in II, pes navzdol, most in trikotnik.
Razlike
Glavna razlika med joto Hatha in Vinyasa je tempo in cilj vadbe. Kot poroča Yoga Journal, je Hatha joga zasnovana tako, da uskladi in pomiri um, telo in duha. Čeprav se lahko malce znojite, odvisno od vaše telesne pripravljenosti, to ni vadba, ki bi vam želela srčno dirkanje. Obstaja napačno prepričanje, da bi bila Hatha joga zaradi nežnega tempa lahko "dolgočasna"; vendar se je treba spomniti namena osredotočanja na dihanje in usmerjanje energije.
Vinyasa joga je po drugi strani nekoliko hitrejši, saj zahteva usklajevanje gibanja z dihom, ki teče od ene do druge. Razredi Vinyasa pogosto ponavljajo niz poz in pogosto vključujejo povečanje telesne toplote - in znoja - in gradbene moči.
Izbira
Morda boste čutili potrebo po izbiri med vadbo Hathe ali Vinyasa joge; vendar vam ni treba sprejeti te odločitve. Tako Hatha kot Vinyasa imata svoje mesto v redni vadbi joge, izkušena joga pa bosta redno izvajala obe vrsti.
