Johimbinski dodatki se uporabljajo za izboljšanje spolne učinkovitosti, povečanje energije in spodbujanje izgube maščobe. Medtem ko so bile proučene nekatere uporabe johimbina, so dokazi, ki povezujejo johimbin z izgubo teže, zelo omejeni. Nekatere raziskave kažejo, da je ta naravno pridobljena snov morda najbolj koristna za spodbujanje izgube maščobe v kombinaciji z vadbo. Glede johimbina obstajajo pomisleki glede varnosti, ki pa jih ne smemo spregledati.
Osnove johbinbina
Johimbin je kemična snov, pridobljena iz zimzelenega drevesa iz domovine zahodne Afrike, znana kot johimbe. Ta snov se uporablja v prehranskih dopolnilih v številne namene, predvsem za zdravljenje erektilne disfunkcije pri moških. Yohimbine deluje tako, da poveča pretok krvi v genitalno regijo, kar lahko prepreči spolne stranske učinke, povezane z nekaterimi zdravili na recept. Po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in alternativno medicino so ugotovili, da nekateri prehranski dodatki vsebujejo zelo majhne količine johimbina.
Medicinske uporabe
MedlinePlus je yohimbin ocenil kot "morebiti učinkovit" za zdravljenje erektilne disfunkcije in spolnih težav, povezanih z zdravili proti depresiji. Vse pomanjkljive raziskave so bile zaradi pomanjkanja raziskav ocenjene kot "nezadostni dokazi". Kar zadeva izgubo teže, primanjkuje dokazov, da je johimbin učinkovit na tem področju. Glede na članek iz leta 2011, objavljen v časopisu "Prehranska dopolnila", ni dokazov, da je johimbin učinkovit za izboljšanje telesne sestave ali kakršne koli druge zaželene spremembe telesne mase.
Johimbine, vadbe in hujšanje
Čeprav je pri samem johimbinu mogoče premalo učinkovitosti pri spodbujanju hujšanja, bi lahko kombiniranje z vadbo spremenilo. Po poročilu iz leta 2002, objavljenem v "Medicinski hipotezi", bi johimbin lahko povečal učinkovitost vadbe in tako spodbudil izgubo maščobe. Avtorji ugotavljajo, da lahko johimbin, ki ga jemljemo pred vadbo, poveča lipolizo ali razgradi trdovratne maščobne obloge. Študija, objavljena v "Research and Sports Medicine" leta 2006, je pokazala, da je johimbin bistveno zmanjšal telesno maščobo pri nogometaših. Avtorji so sklenili, da bi johimbin lahko uporabili kot strategijo izgube maščobe za elitne športnike.
Varnostna vprašanja
Kot poroča MedlinePlus, je yohimbine verjetno nevaren zaradi poročil, ki so snov povezali z nepravilnim srčnim utripom, epileptičnimi napadi, srčnim infarktom, odpovedjo ledvic in drugimi stranskimi učinki. Yohimbine je še posebej nevaren za otroke, saj se zdi, da so zelo občutljivi na njegove učinke. Visoki odmerki johimbina bi lahko povzročili številne zelo hude stranske učinke, vključno z oteženim dihanjem, zelo nizkim krvnim tlakom, srčnimi težavami, paralizo in celo smrtjo. Nosečnice ali doječe ženske in osebe s težavami z ledvicami ali psihiatričnimi stanji ne smejo uporabljati johimbina. Nikoli ne jemljite johimbina z zaviralci monoamin oksidaze, ker lahko to poveča neželene učinke.
