Vsi doživljamo občasno utrujenost in zaspanost. Če pa se iz dneva v dan počutite utrujeni in zaspani, je morda v igri nekaj drugega. Stvari, zaradi katerih se ves čas počutite zaspani, segajo od bolj očitnih - na primer premalo spanja - do lažje zgrešenih ali spregledanih vzrokov, vključno z motnjami spanja, zdravstvenimi stanji, tesnobo / depresijo, zlorabo snovi in stranskimi učinki zdravil.
Pomanjkanje spanja
Potrebe po spanju so različne za posameznike in za celotno življenjsko dobo. Medtem ko priporočila Nacionalne fundacije za spanje navajajo, da je 7 do 9 ur spanja morda primerno za odrasle, mnogi Američani poročajo, da ne spijo dovolj. Glede na raziskavo, objavljeno v marčevski številki tedenskega poročila o obolevnosti in umrljivosti, je 35 odstotkov odraslih v ZDA reklo, da imajo v povprečju manj kot 7 ur spanja na noč. Neustrezno trajanje spanja lahko privede do dnevne zaspanosti, pa tudi do dolgoročnih zdravstvenih težav.
Razdrobljene motnje spanja in spanja
Drug krivec je lahko razdrobljen ali moten spanec. Spalna apneja je motnja, za katero so značilne pogoste epizode apneje - zaustavitev dihanja - več sekund skozi noč. Ko se dihanje ustavi, telo kompenzira s poskusom prebujanja. To povzroča ponavljajoče se epizode prebujanja na lažjo raven spanja ali celo popolnoma prebujanja. Drug pogoj, znan kot periodično gibanje udov v spanju - nehoteno gibanje nog ali rok - lahko povzroči tudi kratka obdobja budnosti med spanjem. Mnogi se ne zavedajo, da imajo te težave. Za pravilno diagnozo je potrebna študija spanja. Kronične bolečine in nevrološke motnje, kot so narkolepsija in sindrom nemirnih nog, lahko tudi motijo spanje, kar vodi v dnevno zaspanost. Cirkadijanske motnje ritma in premika pri delu, pri katerih je človekova notranja ura motena, prav tako motijo počitek spanja.
Neželeni učinki zdravil in zloraba snovi
Zdravila so eden najpogostejših vzrokov za občutek zaspanosti in kronične utrujenosti. Seznam možnosti je dolg, vendar vključuje droge, kot so antihistaminiki v alergičnih zdravilih, pomirjevala, opioidna zdravila proti bolečinam, nekatera zdravila proti napadu in nekatera antidepresiva in zdravila za srce. Prilagoditev odmerka ali iskanje drugega zdravila je lahko koristna, vendar je pomembno, da ne prenehate jemati nobenega zdravila na recept brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Poleg predpisanih snovi zloraba alkohola in drog pogosto povzroča nenehno utrujenost in dnevno zaspanost. Med zlorabo drog ima marihuana pomembne pomirjevalne učinke.
Mentalna bolezen
Depresija, tesnoba ali bipolarna motnja lahko pustijo ljudi, da se počutijo utrujeni in jim primanjkuje energije. Težave s spanjem običajno povzročajo depresijo, vendar težave s spanjem lahko tudi povečajo tveganje za razvoj depresije, zato je pomembno ugotoviti, katera je bila prva. Ustrezno zdravljenje simptome običajno omili. Vendar pa lahko mine nekaj časa, preden bodo opaženi oprijemljivi rezultati.
Medicinska stanja
Anemija - premajhno število rdečih krvnih celic - lahko ves čas povzroča občutke utrujenosti in tako lahko skoraj vse večje kronične bolezni, vključno z rakom, srčnimi boleznimi in nenadzorovano sladkorno boleznijo. Hipotiroidizem - nenormalno nizka aktivnost ščitnice - je pogost vzrok. Prehrana lahko pri nekaterih ljudeh prispeva k kronični utrujenosti. Ljudje z nevrološkimi boleznimi, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen ali multipla skleroza, imajo pogosto tudi čezmerno zaspanost podnevi. Avtoimunske motnje, kot so revmatoidni artritis in druge bolezni z dolgotrajnim vnetjem, lahko prav tako povzročijo utrujenost in pomanjkanje energije čez dan.
