Kalcij je ključen za vzdrževanje močnih kosti, pa tudi za delovanje mišic in živcev. Raven kalcija v krvi običajno niha, vendar ostaja v ozkem območju. Kalcij je shranjen v kosteh in zobeh; ko raven kalcija v krvi pade, se iz kosti odstrani več kalcija. Vnos alkohola lahko vpliva na količino absorbiranega in shranjenega kalcija v kosteh.
Vzroki
Močan kronični vnos alkohola vpliva na raven kalcija na več načinov. Ne gre samo za alkohol, ampak za stranske učinke alkoholizma, za katere se zdi, da vplivajo na raven kalcija. Poškodovana jetra ne proizvajajo encima, potrebnega za pretvorbo vitamina D v njegovo aktivno obliko, vitamin D pa je potreben za absorpcijo kalcija. Številni težki pivci ne absorbirajo maščobe dobro, maščoba pa je potrebna tudi za absorpcijo kalcija in vitamina D.
Učinki
Alkoholiki pogosto potrebujejo več kalcija kot večina ljudi, ker uživanje alkohola povečuje tudi izgubo kosti. Proizvodnja hormona testosterona pade pri alkoholizmu; pri moških so androgeni ali moški hormoni bistveni za ohranjanje kostne mase. Alkoholiki imajo pogosto kostno maso, ki je za 50 odstotkov manjša v primerjavi z normalno stopnjo kostne mase, navaja spletna stran univerze Montana. Ko raven kalcija pade, raven obščitnic poveča, kar lahko zavira proizvodnjo osteoblastov, celic, ki tvorijo kosti. Raven kortizola narašča tudi pri alkoholikih; visoke ravni kortizola zmanjšujejo tvorbo novih kosti in povečujejo razpad kosti.
Zapleti
Osteoporoza, nizka kostna gostota, lahko povzroči znatno invalidnost pri alkoholikih in brezalkoholnih alkoholih, vendar alkoholiki pogosteje upadajo in se pogosteje poškodujejo, poroča Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni. Pogosto nastanejo zlomi kolka in zlomi vretenc, kar povzroča bolečino, nepokretnost in povečano tveganje smrti; 33 odstotkov ljudi, ki utrpijo zlom kolka, umre v naslednjem letu, poroča eOrthopod.
Upoštevanje
Tretjina vseh alkoholikov dobi 20 odstotkov svojih dnevnih kalorij iz alkohola, navaja Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. Številni ne pridobijo teže, ker alkohol na koncu daje manj energije, čeprav ima enako število kalorij kot drugi ogljikovi hidrati. Zmerni pivci, tisti, ki pijejo dve ali manj alkoholnih pijač na dan, običajno nimajo nobenih prehranskih pomanjkljivosti, povezanih z alkoholom; celo večina najtežjih uživalcev alkohola nima zaznavnih prehranskih primanjkljajev, navaja NIAAA. Toda kombinacija slabe prehrane in učinkov alkohola na absorpcijo kalcija in drugih hranil lahko sčasoma povzroči pomanjkanje. Pomanjkanje kosti, ki ga povzroča alkohol, je lahko sčasoma nekoliko povratno, če oseba preneha piti.
