Eden izmed najbolj vročih sendvičev v restavraciji Subway je 6-palčna podzemna marinara. Sub je narejen z italijanskimi mesnimi kroglicami v marinari omaki, postreženimi z zelenjavo in začimbami na dolgem zvitku.
Kalorije v osnovnem mesnem sendviču
Na strani s podatki o hranilni vrednosti na spletni strani Podzemne železnice je v 6-palčni podstavki marinare iz mesnice navedena 580 kalorij. Vsebuje tudi 9 g nasičenih maščob, kar je približno 60 odstotkov vašega dnevnega priporočila, če zaužijete 2000 kalorij na dan. To število kalorij predvideva, da pod vsebuje sir in zelenjavo.
Kalorije v kruhu
Subway ponuja pet različnih vrst kruha. Za 6 centimetrov kruha štejejo kalorije: devetzrnat kruh, 210; srčna italijanščina, 220; medeni ovsek, 260; Italijanščina, 200; in italijanska zelišča in sir, 250.
Kalorije v prelivih
Očitno večina kalorij v sendviču s podmornico s mesno kroglico ne prihaja iz zelenjave. V podzemni železnici so naštete kalorije za bananine paprike, kumare, zeleno papriko, jalapeno papriko, oljke, čebulo in kumarice, ki so manjše od 1 kalorije za velikost postrežbe, ki se uporablja na mesni kroglici. Če pa paradižnik želite odstraniti, bo to skupno število kalorij zmanjšalo za 5 kalorij.
Kalorije v siru
Podzemna železnica običajno postavi dva trikotnika narezanega sira. Če pustite sir, boste prihranili 50 kalorij, če boste običajno jedli poper ali provolon sir, in 40 kalorij, če običajno jeste predelani ameriški sir.
