Ideja o toniranju mišic in odvajanju neželenih kilogramov, ne da bi povečala intenzivnost vadbe, se sliši predobro, da bi bila resnična. Točno to, kar trdijo proizvajalci vibracijskih vadbenih strojev, je možno, vendar s trepetanjem in tresenjem svoje poti do kondicije z uporabo treninga z vibracijami celega telesa. Kliničnih študij o vplivu vibracijskih strojev med nosečnostjo primanjkuje, vendar proizvajalci strojev in medicinske oblasti opozarjajo, da teh naprav ne uporabljate, ko ste noseči.
Vibracijski vadbeni stroji
Karikature v šestdesetih letih so upodabljale ženske, pripete na zobje vibrirajoče pasove, v upanju, da bi jim vibracije zmanjšale hrbet. Današnji vibracijski stroji za vadbo so daleč od vibracijskega pasu, vendar delujejo po istem principu. Oseba izvaja raztezanja, počepe ali samo stoji ali sedi na vibracijski plošči stroja, medtem ko vibracije povzročajo nehoteno krčenje mišic. Vibracijski stroji lahko izboljšajo mišično kondicijo, vendar ni dokazov, da so stroji boljši od običajne vadbe.
Prednosti vibracij
Ker vibracijski vadbeni stroji povzročijo, da se vaše mišice hitro krčijo in sproščajo, lahko to nekoliko vpliva na moč, gibčnost, prekrvavitev in hujšanje. Obstaja nekaj znakov, da lahko uporaba športnih treningov z vibracijami celega telesa poveča sposobnost vertikalnega skoka. Ko se krvni pretok poveča po telesu, lahko trajne vibracije podobno koristijo priporočenemu obdobju raztezanja in ogrevanja, ki je pred močnimi telesnimi aktivnostmi.
Tveganja
Povezava med dolgotrajno vibracijo in škodo obstoječe nosečnosti ni jasna. Zgodbe starih ženskih žensk spodbujajo prepočasne matere, da bi se sprožile poroda, vendar ni znano, ali bi izbokline ali vibracije sprožile porod v zdravi nosečnosti, ko ženska ni blizu rojstvu. Standardno priporočilo je, da se nosečnice izogibajo tresenju vrst vibracij, podobnim tistim, ki so posledica delovanja kladiva, svetuje Oddelek za operativno porodništvo in ginekologijo oddelka za medicinsko izobraževanje Brookside Associates.
Sorodne študije
Študija iz leta 1993, objavljena v American Journal of Industrial Medicine, je obravnavala možne učinke dolgotrajne delovne izpostavljenosti nizkofrekvenčnim vibracijam na nosečnice in ženske reproduktivne organe. Študija je pokazala, da lahko vibracije igrajo pomembno vlogo pri povečanem tveganju za splav, mrtvo rojstvo ali poškodbo ploda. Dodatna možna tveganja so vključevala poškodbe reproduktivnih organov, izgubo sluha in degeneracijo hrbtenice. Vrsta vibracije, ki je bila obravnavana v študiji, je bila intenzivna in osredotočena na urno izpostavljenost v delovnem okolju. Dokler niso na voljo študije, ki potrjujejo varnost vibrirajočih strojev, ki se uporabljajo med nosečnostjo, nosečnice ne smejo uporabljati naprav, razen če jim zdravniki tako naročijo.
