V članku, objavljenem v reviji Psychology Today, je običajno sertralin ali Zoloft običajno zdravilo, ki ne vpliva na težo, kar pomeni, da ne povzroča povečanja ali izgube teže. Vendar pri nekaterih ljudeh lahko privede do sprememb teže. Če je depresija povzročila izgubo telesne teže, potem lahko povečanje telesne mase med jemanjem zdravila Zoloft povzroči izboljšanje simptomov depresije. Če pa vam povečanje telesne teže ni zaželeno, ga lahko preprečite. Ne pozabite, da odrasli običajno vsako leto pridobivajo na teži, tudi če ne jemljejo zdravil.
Korak 1
Takoj spremljajte svojo težo, ko začnete jemati zdravilo Zoloft. Zdravnika redno posodabljajte glede sprememb telesne teže. Spremenite prehrano takoj, ko opazite celo rahlo povečanje telesne teže. Predolgo čakanje bo težje izgubilo težo.
2. korak
Prilagodite svojo prehrano. Zmanjšajte običajno količino kalorij, ki jih zaužijete. Jejte več nizkokalorične hrane, kot sta sadje in zelenjava. Povečajte vlaknine v svoji prehrani, tako da pojeste več polnovrednih žitaric in stročnic. Shranite sladkarije za občasno priboljšek.
3. korak
Jejte ogljikove hidrate sami, da proizvedete več serotonina. Zaužijte približno 30 g sladke ali škrobne hrane, kot so žitarice za zajtrk, perece, kokice ali riž. Ne kombinirajte ogljikovih hidratov z beljakovinami, kar preprečuje nastajanje serotonina, ali maščobe, ki dodaja kalorije.
4. korak
Naučite se razlike med lakoto in apetitom. Zoloft lahko poveča vaš apetit, vendar ne bo vplival na vašo resnično lakoto, pravi dr. Judith J. Wurtman. in soavtor knjige "Halt Antidepresivi, povezani s povečanjem telesne mase." Če želite ugotoviti, ali ste resnično lačni, razmislite, ali bi jedli hrano, ki je ne uživate posebej.
5. korak
Vadite pogosteje. Izkoristite energetsko povečanje, pridobljeno z uživanjem ogljikovih hidratov. Vadba gori kalorije in lahko upočasni pridobivanje teže.
6. korak
Vzemite antacid. Antidepresivi, kot je Zoloft, lahko povzročijo, da želodec proizvede preveč kisline, kar ustvari občutek, ki ga lahko zmoti lakota.
7. korak
Predložite zdravilo orlistat ali Xenical svojemu zdravniku. Orlistat blokira sposobnost telesa, da absorbira prehranske maščobe. V pomoč je lahko tudi jemanje bupropiona ali topiramata.
8. korak
O zamenjavi zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom. Upoštevajte, da druga zdravila morda ne bodo tako učinkovita pri zdravljenju vašega stanja kot Zoloft, in morda bo potreben čas, da najdete zdravilo, ki deluje.
9. korak
Zdravnika vprašajte, če ste pripravljeni prenehati jemati zdravilo Zoloft po šestih mesecih. Če jemljete SSRI manj kot šest mesecev, obstaja manjša verjetnost, da boste povečali telesno težo, so ugotovili v raziskavi iz leta 2003, ki sta jo objavila Rashmi Deshmukh in Kathleen Franco v "Cleveland Clinic Journal of Medicine."
Opozorilo
Ne prenehajte jemati zdravila Zoloft, tudi če opazite povečanje telesne mase. Posvetujte se z zdravnikom, kako prenehati jemati zdravila.
