Proces hipnoze privede um v stanje, ko lahko sprejme predlog. Med hipnozo lahko subjekt potuje globoko v svojo podzavest, da odpravi prepričanja in navade, ki lahko škodijo njegovemu vsakdanu. Zato je hipnoza tako priljubljena za tiste, ki želijo shujšati. Vendar pa ni treba iskati in plačati strokovnjaka. Večina zavarovalnih načrtov prav tako ne krije stroškov hipnoterapije. Poskusite se samo hipnotizirati, da izgubite dodatno težo.
Korak 1
Poiščite čas v svojem dnevu, kjer vas ne bodo motili zunanji dejavniki. Poskusite odložiti vsaj 30 minut, kjer se lahko potopite v trans. V tem celotnem obdobju se je treba osredotočiti.
2. korak
Zastavite si cilje za hujšanje. Prizadevajte si točno količino teže, ki jo želite izgubiti, in določen čas, ki ga želite izgubiti. Preden začnete, preberite ta cilj na glas.
3. korak
Vizualizirajte se kot velikost, ki jo želite biti. Predstavljajte si, kako bo videti vaše telo, ko dosežete svojo idealno težo. Razmislite tudi o tem, kako bodo drugi odreagirali in kaj bodo povedali. Poskusite narediti prizor čim bolj živo z barvo, vonji, zvokom in občutki.
4. korak
Zaprite oči in sprostite telo, dokler ni popolnoma šepavo. Tri minute globoko vdihnite, dokler od lobanje do nog ne začutite občutka. Ko začutite občutek, sprostite ta del telesa. V stanju transa.
5. korak
Predstavljajte si, da je vaš idealni jaz v transu. Pomislite, kako boste gledali na svet, na to, kako vas bodo videli drugi, in kako dobro se bo počutilo zdravo in v dobri kondiciji. Oglejte si svoje telo v vitkem stanju.
6. korak
Počasi se vrnite v sedanje stanje. Bodite prepričani, da s seboj vrnete občutke notranje izkušnje. Če to počnete vsak dan, boste učili vaš um, da boste občutili, kako dobro bo shujšati. Postopoma boste spremenili spremembe vedenja, potrebne za hujšanje.
