Ko več ljudi išče alternativna sredstva za izboljšanje zdravja, je pitje slane vode postalo še ena metoda, ki jo je treba upoštevati. Zdravniki Master Cleanse običajno sledijo pitju slane vode - imenovane tudi rdečica s slano vodo ali edini vodi - za razstrupljanje telesa in čiščenje debelega črevesa.
Zavzema se za to, da pitje slane vode izboljšuje vzorce spanja in ton kože, poleg tega pa lajša mišične krče po strogi vadbi. Prednosti pitja slane vode zvenijo izjemno, vendar je pomembno opozoriti, da ni bilo znanstvenih raziskav, ki bi podkrepile te trditve.
Solina vloga v telesu
Natrij v soli je pomemben mineral, ki ga potrebuje človeško telo. Medtem ko je natrij naravni mineral v sadju, kot je pasijonka in zelenjava, kot je zelena, ga pogosto uporabljamo tudi pri kuhanju, kot dodajanje soli v vodo za testenine. Najpogostejša oblika natrija pa je v obliki namizne soli, ki jo sestavljata 40 odstotkov natrija in 60 odstotkov klorida.
Sol je odgovorna za prenos živčnih impulzov, pravilno delovanje mišic in za uravnavanje krvnega tlaka, poroča Ameriška zveza za srce. Vendar preveč natrija v vaši prehrani lahko privede do odvajanja odvečne vode v krvni obtok, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka, saj telo poskuša nadomestiti spremembo celotne količine krvi. Rezultat te spremembe je višja incidenca srčnega infarkta ali kapi.
Kako narediti vodo "podplat"
Podplat edine vode je narejen z dodajanjem nejodirane soli, kot je himalajska roza sol, v vodo v velikem steklenem kozarcu. Zmes temeljito stresamo in pustimo sedeti čez noč, dokler voda ni popolnoma nasičena. Pomanjkanje preostale soli na dnu kozarca kaže na to, da je v vodo še vedno mogoče dodati več soli. Ko se dodana sol več ne raztopi in namesto tega plava na dno, je zmes popolnoma nasičena.
Himalajska roza sol, ki se uporablja za pripravo morske vode, vsebuje ne le natrij, ampak 84 mineralov v sledovih, vključno s kalijem, selenom, cinkom in magnezijem, od katerih so nekateri odgovorni za rožni odtenek soli. Ljubitelji izpiranja slane vode priporočajo, da v kozarec tople vode dodajo 1 čajno žličko morske vode in jo pijejo vsak dan zjutraj, najbolje na prazen želodec.
Čeprav sta magnezij in kalij prisotna le v količinah v sledovih, je majhna študija z 10 ljudmi, objavljena marca 2019 v BMJ Open Sport & Exercise Medicine, ugotovila, da pitje peroralne rehidracijske raztopine, ki vključuje natrij in druge minerale, pomaga pri mišičnih krčih po vadbi.
Stranski učinki slane vode
Preveč soli v prehrani človeka lahko privede do zvišanja krvnega tlaka, večje incidence možganske kapi, napihnjenosti in celo bolezni ledvic. Povišanje ravni natrija povzroči pogostejše uriniranje, saj se telo poskuša znebiti odvečne zaužite soli. Ledvice, ki so odgovorne za uravnavanje ravni soli v telesu, se lahko poškodujejo s prehrano z veliko natrija.
Pri nekaterih ljudeh lahko pitje morske vode povzroči izločanje presežne količine soli, kar povzroči pritisk na ledvice. To na koncu privede do dehidracije, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka, saj lahko ledvice odstranijo manj vode.
Ker povprečna ameriška prehrana že presega priporočeno mejo vnosa natrija, lahko pitje slane vode prinese več škode kot koristi. Najbolje je, da se najprej posvetujete s certificiranim zdravnikom, preden samostojno vodo del vsakodnevne rutine.
