Adrenalin je druga beseda za hormonski epinefrin, ki je del možganov odziv na vadbo. Epinefrin vpliva na vaše telo, da poveča kardiorespiratorno aktivnost, ki olajša vadbo. Prav tako vpliva na vaš metabolizem in lahko celo izboljša vaše razpoloženje.
Mehanizem
Tudi pričakovanje vadbe lahko sproži nalet adrenalina. Po vadbi ali prej vaši možgani pošljejo signal nadledvičnim žlezam. Kot odgovor, nadledvične žleze izločajo epinefrin v krvni obtok. Sproščanje epinefrina je pri ne usposobljeni osebi večje kot pri usposobljeni osebi.
Učinek
Epinefrin se sprošča kot del simpatičnega živčnega sistema, ki sproži "odziv na boj ali polet." "Povečuje vaš srčni utrip, da povečate količino krvi, ki jo vaše srce bije vsako minuto. Več pretoka krvi pomeni večjo količino kisika, ki je na voljo vaše mišice, ki to potrebujejo. Deluje tudi na zoženje krvnih žil, povečanje krvnega tlaka in omogočanje več krvi mišicam.
Razpoloženje
Redni vadbeni treningi vam lahko izboljšajo razpoloženje. Z redno vadbo pride do znižanja ravni epinefrina v mirovanju. Manj innerviranje simpatičnega živčnega sistema vodi do zmanjšanja intenzivnih občutkov, ki prihajajo iz epinefrina. Poleg tega vsakodnevno izčrpavanje epinefrina, ki je posledica prevelikega spodbujanja, lahko povzroči utrujenost. Manjša utrujenost lahko pomeni srečnejše razpoloženje.
Presnova
Vaš adrenalinski izliv epinefrina vpliva tudi na vaš metabolizem. Epinefrin spodbuja presnovo zalog ogljikovih hidratov in maščob v telesu. Pri pripravi na "boj ali odziv na polet" mora imeti vaše telo dovolj goriva. Zaradi tega epinefrin povečuje aktivnost hormonov, ki so odgovorni za razgradnjo glikogena in maščob in omogočanje dostopnosti vašim mišicam.
