Energijske pijače, ki jih oglašujejo kot hiter zagon, so priljubljene pri mladih odraslih, najstnikih in celo mlajših otrocih, ki jih pogosto pijejo kot sode. To lahko privede do stranskih učinkov, kot je pogosto uriniranje, ki ima lahko tudi druge vzroke.
Vzroki
Najbolj očiten vzrok pogostosti uriniranja je preprosto pitje velikih količin tekočine. Več tekočine zaužijete, več urina proizvedete. Pitje velikih količin energetske pijače ali katere koli tekočine za to lahko privede do povečanega uriniranja. Drug pogost vzrok pogostosti sečil je okužba sečil, ki jo je treba izključiti, če se simptomi ponovijo tudi po tem, ko ste prenehali piti pijačo.
Sladkor
Številne energijske pijače vsebujejo visoko raven fruktoze in drugih sladkorjev. Ena od 16 unč lahko na primer vsebuje do 62 gramov sladkorja ali skoraj 16 žličk. Pri osebi s sladkorno boleznijo bi to lahko hitro zvišalo glukozo v krvi do nenormalne ravni. Ker sta pogosto uriniranje in prekomerna žeja značilni za povišan krvni sladkor, je treba ustrezno ukrepati. To lahko vključuje preverjanje krvnega sladkorja, če imate sladkorno bolezen, ali razpravljanje o simptomih z zdravnikom.
Kofein
Pogostost uriniranja lahko pripišemo tudi vsebnosti kofeina v energijskih pijačah. Kofein je lahko blag diuretik, ki lahko vodi do povečanega uriniranja, zlasti če ga zaužijemo v večjih količinah. Čeprav številne energetske pijače trdijo, da imajo manj kofeina kot skodelica kave, lahko vsebujejo dodatne sestavine, ki lahko dvignejo kofein še višje.
Skriti kofein
Dodatne sestavine so lahko guarana, kakav, oreškov kolač ali yerba mate. Vsaka od teh snovi vsebuje naravni kofein, ki ga ne uvrščamo med sestavine, vendar prispeva k povečani ravni. Študija, objavljena februarja 2011 "Pediatrics", navaja, da vsak gram guarane lahko vsebuje od 40 do 80 miligramov kofeina. Čeprav ameriška agencija za hrano in zdravila ureja najvišjo količino kofeina v sodu, ki ne presega 71 gramov na 12 unč, ne nalaga omejitev za energetske pijače, saj jih proizvajalci lahko uvrščajo med naravne prehranske dodatke. Študija tudi poudarja, da številne sestavine energijskih pijač niso bile raziskane in niso urejene, varne ravni uživanja pa niso bile ugotovljene, zlasti za otroke.
Učinki
Poleg tega, da lahko pogosto uriniranje povzroči resnejše zaplete, kot je dehidracija. To pa je malo verjetno, saj pitje pijač zagotavlja dodatno tekočino. Pregled iz leta 2007, ki ga je objavila Ameriška šola za športno medicino, ni našel dokazov, ki bi podpirali teorijo, da ima kofein diuretične lastnosti. Študija je pokazala, da v nasprotju s splošnim prepričanjem kofeinske pijače ne povzročajo dehidracije in prispevajo k hidraciji na način, podoben čisti vodi.
