Dieta je lahko pomemben dejavnik pri aknah pri nekaterih ljudeh. Toda razmerje med prehrano in tem stanjem kože je zapleteno; medtem ko pomarančni sok lahko pomaga očistiti akne za vas, je lahko sprožilec prekinitve za nekoga drugega. Potrebnih je več raziskav o učinkih pomarančnega soka na akne. Za več nasvetov proti aknam se posvetujte z dermatologom.
Potencialne koristi pomarančnega soka za akne
Naravni, 100-odstotni pomarančni sok s kašo je lahko koristen za akne. Pomarančni sok je dober vir vitamina C, bistvene sestavine v gradnikih kože - kolagena in elastina. To hranilo je tudi močan antioksidant, saj pomaga v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo škodo in povečajo vnetja, ki lahko akne poslabšajo. Vitamin C zavira tudi nastanek arahidonske kisline, ki je glavni vzrok vnetja v celicah in tkivu, je povedal Terry J. Dubrow, specialist za kožo, plastični kirurg in soavtor knjige "The Cure Cure." Vlaknine v kaši pomarančnega soka prav tako pomagajo ohranjati stabilno raven glukoze v krvi in inzulina; inzulin spodbuja vnetje v telesu.
Preverjanje resničnosti
Kljub potencialnim koristim pomarančnega soka za akne, otroška bolnišnica v Filadelfiji priporoča, da odrasli zaužijejo največ 8 do 12 unč 100-odstotnega sadnega soka, saj pitje preveč soka lahko privede do povečanja telesne teže. Osem unč surovega pomarančnega soka prinese 124 miligramov vitamina C, kaže nacionalna zbirka hranilnih snovi USDA. Ta količina ni dovolj za vzdrževanje ravni vitamina C v tkivih, kot je pojasnil Nicholas Perricone, avtor knjige "The Acine The recept". Priporoča, da vzamete od 500 do 1.000 miligramov vitamina C, poleg tega, da dobite hranilo iz hrane, kot je pomarančni sok.
Možni negativni učinki pomarančnega soka proti aknam
Upoštevanje
Edini način, da poveš, kako pomarančni sok vpliva na tvoje akne, je, da spremljaš svojo kožo, potem ko jo piješ. Tudi prehranske spremembe - na primer dodajanje pomarančnega soka v prehrano ali njegovo izločanje - bi morale biti le del vašega načrta zdravljenja aken. Najučinkovitejši način, da se znebite teh obstojnih mozoljev, je uporaba zdravil, ki se spopadajo z različnimi vzroki za akne. Na primer, izdelki s salicilno kislino pomagajo očistiti odvečne odmrle kožne celice, tisti z benzoil peroksidom pa so zelo učinkoviti pri ubijanju bakterij, ki povzročajo akne, ugotavlja Dubrow. Za priporočila glede najboljših načinov zdravljenja aken za vašo kožo se posvetujte z dermatologom.
