Hrana iz vaše najljubše kitajske restavracije verjetno vsebuje precej nizko količino nasičenih in trans maščob, verjetno pa vam bo zagotovila večje število kalorij, pravi Center za znanost v javnem interesu. Naročanje zelenjave lo mein vam bo pomagalo vzdrževati vnos kalorij. Velikost restavracij v večini kitajskih restavracij je velika, zato vam bo tudi zaužite polovice doma za drugi obrok pomagalo omejiti vnos kalorij.
Porazdelitev kalorij
Ena 741-gramska porcija osnovnega zelenjavnega loina vsebuje 897 kalorij. Približno 596 kalorij v eni obroki izvira iz ogljikovih hidratov, 140 iz beljakovin in 153 iz maščob, kaže nacionalna zbirka hranilnih snovi ameriškega ministrstva za kmetijstvo za standardne reference. To število kalorij se lahko razlikuje, odvisno od velikosti postrežbe in vrste mesa, če obstaja v jed. Če mesu dodate meso, bo imelo več kalorij, beljakovin in maščob. Ena porcija lo meina v kombinaciji z mesom, kot so goveje meso, piščanec, svinjina ali blitva, lahko vsebuje kar 1.100 kalorij, navaja Center za znanost v javnem interesu.
